10月ふりかえり

こんばんは。こきゅうです。
trick or treat！

10月最終日ですね。
目標の振り返りをしてみます。

仕事面での目標

＊ほどほどに元気よく挨拶をする。

→◎
ほどほどにできてた。もともと挨拶とかすみませんありがとうは積極的に言おうという意識はあったので、病みながらも挨拶は、した（笑）。

＊自分のキャパを過信しない。

→○
過信はしてなかったけれど…次の目標にもつながるけれど、どうしてもいろんな業務を抱え込んでしまう癖が困ったもんだ…(´･ω･`)

＊できないことは引き受けない。

→△
本当はもーっと業務減らしてもろてのんびり仕事したいのやけれども、なんか気づいたらいろんなことをしないといけなくなっている。仕事中に抑うつちゃんがきてボケボケしてることもあるから他の人より時間かかっとると思うし…。ほんまに断るのが下手なのよね。
これは11月なんとかしたい。潰れる。

＊しんどい時は勇気を持って休む。

→○
ストレスカショクでアトピー大爆発していた日は、流石に翌日有休とって病院に行った。薬飲んで塗ったら治った。
今のところ、それ以外では「自衛」の休みはないけれど、今後も自分をとにかく守っていきたい。

＊休憩時間は休む(仮眠も可)。

→◎◎◎
これはとても良くできた！仮眠は取れなかったけれど、敷地内を散歩したり、歯磨きしたり、トイレで小休止してたり、本当にデスクに戻りたくなくて、ギリギリまで休んでる。うん、自衛だね(笑)。

生活面での目標

＊1日8,000歩歩く。

→○
じょぐの歩数も含むけれど、月の半分以上は達成できたのではなかろうか！

＊7時間は眠る。

→○
ゾラムちゃん(眠剤)の力も借りつつ、睡眠時間は確保できるようになった！思ったより、よく寝た方が良い身体なんだなと分かった(8時間くらいは寝たい)！

＊6時起床。

→○
10月の半分くらいはできていたのではなかろうか！上出来です！

＊服薬を忘れない。

→◎
ほぼ飲み忘れなかった。

＊朝ごはんを食べる。

→◎
朝バナナが定番に。スープも飲んで温活♪

＊湯船に浸かる。

→○
カショクの日は厳しいけれど、翌日休みの日は朝入ったりで補っていた。ノーカショクデーはのんびり湯船に浸かることができた！

＊ストレッチを習慣にする。

→○
月の半分以上はしてたと思う。

＊カショク費上限30,000円

→×
4万は超えてしまったな…(´･ω･`)
来月からなにかしら作戦立てよう…。

趣味に関する目標

＊1日10分尺八に触れる。

→◎
10分もないかもやけれども、ほぼ毎日鳴らしてます。

＊通勤時間を読書タイムにする。

→×
本最近読んでないなあ_(:3」z)_
その代わり通勤中にnoteを書いています(´･ω･`)

＊週3日以上30分ジョグる。

→◎
19/31じょぐり達成！！！
月の半分以上はじょぐれました！

＊新しいスパイスカレー店の開拓。

→◎◎◎
いろいろいけました！幸せ(*'ω'*)

＊月1回以上は泳ぎに行く。

→×
今月は行けなかった(´；ω；`)
来月は行きたい！

まとめ٩( ᐛ )و

できていたこともあったので、嬉しかった！
できなかった部分は、また来月チャレンジしたいです！

それでは！(｀_´)ゞ