トレーニングを始めるぞ！ の前に知っておいてほしいストレッチングの知識

easybusy1523です。
この記事を読みにきて頂き感謝します。

先日開始したトレーニングの豆知識シリーズの第2回目です。
今回はトレーニングや競技の練習で一番最初に行うウォーミングアップの代表、ストレッチングについての豆知識(というより基礎知識)を紹介していきます。

そもそもトレーニング前にはウォーミングアップが必要な理由を説明します

ごく稀にいるメチャクチャ超人的な身体能力を持ってい