モチベは上げるものじゃない

こんにちは～
アースケアのインターン生、島田です。

みなさんは計画を立てて行動していますか？

私は目標と計画を立てなければ、本当に1日中パジャマでごろごろしたり、食べ続けたりしてしまうような怠惰な人間なんです。（笑）

正月休みも終わったので、計画をしっかり立てていきたいと思います！
計画立ててるときが一番楽しいですね（実行できるかどうかは別）（ISTJ）

そして、目標の達成し充実感を感じるにはモチベーションを下げないことが必要になります。

モチベーションをいかに上げるか、はそこまで考えません。
モチベーションをいかに下げずに保つか、を考えるほうが、私のような凡人にとってはより現実的だと思うからです！

⇊⇊⇊こんなことはありませんか？⇊⇊⇊

①何からどんな風に始めればいいかわからない

「さてと！とりあえず始めるか！えっと今日は何からしようかな～」
毎回ここからスタートしていると、結局ほとんど何もできません。
この時間は無駄ですし、やってる風の自分に酔ってるだけです。

私は計画ナシで動くとすぐこうなるので、具体的な計画・タスクを準備します。
計画を立てるときに、計画がうまくいくかどうか、少し心配になることがあったのですが、最近はな～んにも気にせずにとりあえず計画立ててます。
計画は、あくまであとの自分を動きやすくするためのスイッチみたいなものです。うまくいくかどうかはあとの自分次第ってことで（笑）

②やらないとな～と憂鬱な気持ちだけが積もる

やらないとな～、でもやる気が起きないな～、でもやらないとな～
ダラダラしていると、まさに夏休みの終わりの気分になります。
ダラければダラけるほど、動き出すハードルがどんどん上がってしまうのです。（悲鳴）

なので、私は無理やりでも、一つ一つのタスクの期限（小さいゴール）を設けます。
それが実際にできるかどうかは別にどうでもいいんです。期限がせまると、動くしかなくなりますし、ハードルも低くなるのでプレッシャーも減ります。

モチベーションが下がって、なにも行動できなくなることを避けたい。
そのためにも、上記のように、計画を立てることと、具体的なタスクを準備すること、小さなゴールを作ることが重要だと考えます。

とか、堂々と言いましたが、私は全然計画通りいかないことだらけです！
（何なら今も、思うように卒論が進まず、泣きそう）

けれど、それでも、今まで立ててきた目標は結局、最終的にはすべて達成しているので、このまま継続します。
少しでも前進できれば合格～(^▽^)/　このマインドでやっていきます。