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satoshi_st
ダイエット8日目!【沢山勉強できた日】
体重 49,30㎏
ウエスト 65㎝
太もも 49㎝
朝ごはん ヨーグルト、カステラケーキ
お昼 ごろりラズベリーパイ(402kcal),ゆで卵
夜ご飯 ピーマンの肉詰め、サラダ、おみそ汁
デザート フレンチトースト四分の一
運動 脚痩せ、脚痩せ←種類が違うのです
夜に、フレンチトーストなんて焼いたのだれだよ…涙
完全に最近食べ過ぎてる。。
明日は絶対ダイエットぽいダイエットする!
GI値?っていうのを知って、実践してみようかなぁと思ってる。
食パンとかは、最悪なんだって!!!毎朝たべてたよ。。
小麦粉をぬくのもいいって読んだんだけど、私は完全にぬくのはできなさそうだから、一日一食はOKっていう風にしても効果あるのかな??
あと、今日は沢山勉強できました!
今日も読んでくださり、ありがとうございます!
大好きな自分になれるようがんばります♪