正直、いろいろ面倒くさいかも？ww

今回は、運動についての補足
身体を維持する為に運動が必要なのは、理解していただけたと思います
では、どんな運動をすればよいのか？

好きなスポーツを楽しむ、ジムでトレーニング、いろいろありますが
最低限、日常生活以上に筋肉に負荷をかける事が出来ていれば、運動の種類は何でも良く
運動する目的は、運動する事による筋肉の維持です

これは、大半の人が誤解してる例ですが…
高齢者が足が弱くなり歩くと痛みが伴い、
痛いから、さらに歩かなくなる
そのうち、歩く事も、立つことさえできなくなり、最後は寝たきりになり、介護
身体が老化するから仕方ないみたいな認識されがちですが、
本当の原因は、老化するから足が弱くなる訳でなく、筋肉に負荷をかけない生活による、足の筋肉の減少により不自由になるだけなのです
(筋肉は歳をとっても、運動と栄養によって増やす事ができます)
今一度、ご自分の認識と、ライフスタイルの見直しをお考えくださいね

全身の筋肉は、心臓から送り出された血流を
サポートして、取り込まれた栄養と酸素を全身の末端の細胞にまで届けています

このシステム(筋肉による血流)を維持する事が体温を維持し病気を未然に防ぎ
あなたの人生RPGゲーム(人生の目的達成)のクリアを助けてくれるはすです

ここまでが、RPGルール②身体の維持
栄養摂取、感情の管理、運動について
話してきました
正直、面倒くさいですよね
自分でも、そう思います（笑）
でも、あなたがゲームクリア
(人生の目的達成)を望むなら、
否応なく、運動は、やらざる得ない時代だと思ってください

次回からは……
今までの補足もいれながら、RPGルール③
自分を守るです

またね〜