2拠点生活のススメ｜第252回｜マインドを取り戻さなきゃ！？

いつもなら、朝起きてモーニングページを書いた後に、20分の座禅をおこなうのだが、このところすっかりサボりぎみ。座ったとしても、途中で断念してしまう。

座禅というのは、何かをやるというより、じっくりと立ち止まる時間を作ることでもある。その時間が辛くて仕方無い、カラダが頭が集中を避けている。20分という時間が永遠にも感じる。あ〜無理と逃げ出してしまうのだ。

なにが座禅を遠ざけるのだろうか。

最近、タバコを止めたことが原因！？。どうも雑念というのか、何か得体の知れないノイズに取り憑かれてしまっているようだ。

まずは日常生活において、集中を取り戻すことが大切とのヒントを得て、いったん座禅は中断し、小さな集中を積み重ねることにした。

例えば、シャワーを浴びて頭を洗っているとして、頭の中であれこれ他のことを考えるのでは無く、頭を洗うことに集中する。

誰かと話す時は、目の前の人に全神経を集中して、全身で聞いてみる。

食事をする時は、五感をフル活動させて目の前の食事を味わう。

・・・などなど、当たり前のことがいかにできなくなっているかを知った。こんなことを練習するなんて、何をしてるんだろうと情けなくなる。

そう思うと、テレビを見ていても、SNSを見ていても、頭の中は何となく別のことを考えていて、無意識にチャンネルを変えたり、スワイプしたりしているだけ。そこに心を揺さぶるようなことは何も起きない。

心がざわつくとは、こういうことを言うんですね。

ヤバい、ヤバい・・・マインドを取り戻さなきゃ！