自分の感情なのにうまく把握できない

「自分の感情を認識するのに時間がかかる」

これは以前から私が自分の課題だと思っていることの１つ。
人との会話中、特に、ネガティブな感情になった（であろう）ときに、それをうまく認識できず、それが故に言葉にもできず、モヤモヤとした気持ちをお腹の底に溜めてしまう。

私がこのことを単なる悩みではなく、「課題」と捉えているのには理由がある。それは、このことが私個人の気持ちを曇らせるだけに留まらず、私と誰