200文字で、体調も気分もどんよりするときにすること

今年になって更年期症状が顕著だ。
主治医と相談して薬は使わない。

だから、気分を変える手段を
いくつか持っている。

好きな音楽を聴いて鼻歌を歌ったり
映像研を観ながらセリフをつぶやいたり
ペンションメッツァ(ドラマ)を観てリラックスしたり
散歩、ヨガ、芳香浴

私の場合はToDo整理も落ち着く。

やることではなく
やったことを確認して
それを
仕事、繋がり、自分に分類してみる。

ささやかでも
できたことがあるとわかるのが効く。