2020年12月の記事一覧
ダイエット17週間経過 70.05→63.73kg (先週から-230g)
寒くなってくると布団から出るのが辛くて, 睡眠時間を長めに取るようにしています. 夜は9時に寝て, 朝5時に起きることにしたので, 筋トレができていません. それでも体重が減っていくので,このままでも良さそうですが, 筋トレした方がいいに決まっているので, 工夫していきます.
筋トレはサボっているのですが, 朝の冷水シャワーは続けています. 2分間にも慣れてきました. シャワーを浴び終わると背中
ダイエット16週間経過 70.05→63.96kg (先週から-170g)
朝食抜きダイエットを始めて16週間が経過しました. 先週に引き続き腰痛ということでダラダラと過ごし, 筋トレはしていません. それでも体重は減っていきます.
週の後半, 調子が良くなってきたので, 土曜日にゆっくりとジョギングをしてみました. 久々にジョギングをしたので, ペースは1kmを7分程度とゆっくりにしたのですが, 6kmを過ぎたあたりからヒザの周りの筋肉が痛み, 何とか10kmを走りき
ダイエット15週間経過 70.05→64.13kg (先週から-360g)
朝食抜きダイエットを始めて15週間が経過しました. 今週は昼食を控えめにできたので, 先週から-360gと順調に体重が減りました.
今週は仕事が忙しく残業が多かったので, 睡眠時間を優先したために朝の筋トレは休みました. また, 働きすぎでしょうか, 腰痛になりました. 若くは無いということです.
よくあるダイエット法はダイエットのために何かをしますが, ダイエットより優先すべき事が出てくる