瞑想で頭のざわつきが減った話

瞑想をしていて良かったことはなんですか？

という質問をよくされますが、良かったことの一つは、「頭のざわつきが減ったこと」かもしれません。

この記事では自分の体験談を交えて、瞑想と頭のざわつきに関係について書いていきます✏️

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"頭のフィルター"

僕は元々自分の脳と周りの世界との境界が薄いように感じていて...街を歩いていてもうるさいくらいに情報が入ってくるんですよね。

看板の文字、電光掲示板に流れる文字、街頭スクリーンの映像、人の話し声、お店のBGMなどなど...

情報に対するフィルター(？)があまり機能していないらしく、平均的な人が無意識に処理して意識に上げない情報が、素通りして意識にのぼってきちゃうみたいなんですよね。

はたから見るとキョロキョロとだいぶ挙動不審だと思います(笑)

というわけで頭の中はいろんな情報を常に処理している感じ。処理すべきタスクが頭の中で渋滞してしまうので、人から声をかけられても気づくのに時間がかかることもしばしば。

こんな風に感じる方いないですかね？笑

現代は情報の圧が高まっている

さすがにここまではないとしても、現代って一昔前に比べて情報があふれてしまっていて、一般的な方の情報フィルターをもってしても頭の中がいっぱいになりやすいのではと思っています(いわば外界の情報の圧が高まっている時代)。

さらにここ10年くらいで急激にスマートフォンが普及したこともあり、人類は未曾有の情報量にさらされていると思います。

元々頭がいっぱいになりやすい僕は、皆さんより一足先に頭がいっぱいになってしまったので、僭越ながら皆さんに警鐘をならす役割を担えるのではないかと思っているわけです(笑)

この情報化社会で全ての情報に反応していたら埒があきません。瞑想はまさに反応しない練習。仮に必要ない情報が意識にのぼってきても、それにいちいち反応することなくやり過ごすことができるようになります。

実際僕は瞑想を始めてから、情報に惑わされにくくなり、かなり楽に過ごせるようになりました。以前と比べて、必要ない情報を自然にスルーできている感覚があります。

頭がすぐにいっぱいいっぱいになってしまう方、いろんな情報が入ってきてどれか一つに選べないと感じる方、一度瞑想を試してみてはいかがでしょうか？

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