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瞑想的エッセイ集

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医師・瞑想トレーナー植田真史が、日常ふと思ったことや、皆さんの役に立ちそうなことを、瞑想的視点を通じて書き綴っています✏️
運営しているクリエイター

#マインドフルネス瞑想

発信活動で、正確に伝えようとしすぎない

こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊 (MBSR:マインドフルネスストレス低減法) 今日…

瞑想1ヶ月モニターコース終了!

この度2020年8月2日〜30日に瞑想を1ヶ月間かけてオンラインで指導するプログラムのモニターコ…

時間に追われる日々

毎日忙しく仕事をこなしていると、いつの間にか自分の本来のリズムを見失ってしまうことがあり…

1ヶ月の上位5記事を振り返る

たまにはこういう企画もいいかな〜と思って、今後の記事作りの参考のために、この1ヶ月(2020年…

40日間毎日更新して辛かったこと(とその乗り越え方)

今日で曲がりなりにも40日間連続でnoteを更新しましたので、「noteの連続更新で辛かったこと(…

瞑想オンラインコース始動!

こんにちは。実は今日僕の夢が一つ叶い、瞑想をオンラインで教え始めることができました。1ヶ…

noteを38日間毎日更新して良かったこと

こうして毎日記事をアウトプットして、38日目となりました。ありがたいことに皆さんに読んでいただいているわけですが、心が折れそうになることも頻繁にあります。 そこで、自分を鼓舞するためにも、今日は毎日アウトプットすることの利点をまとめたいと思います。 1.考えを整理できる漠然と考えていたことも文字にするとはっきり見えてきます。頭の中だけで悶々と考えているより、紙やパソコンのスクリーンに書き出してみると、新たなアイデアも浮かびやすくなります。毎日定期的に自分のアイデアを見つめ

瞬間を生きる

世界には本当はこの瞬間しか存在しないのではないでしょうか。 過去や未来は想像上の産物。「…

とにかく一歩動いてみよう - 悩んだとき⑤

この企画ではこちらの記事「悩んだときのチェックポイント」の項目を1つずつ解説していきます…

問題の立て方を考え直そう - 悩んだとき④

この企画ではこちらの記事「悩んだときのチェックポイント」の項目を1つずつ解説していきます…

努力に見切りをつけてよい条件

努力を続けていると時々、色んなことが上手く行き始める時があります。 今まで微々たる成果し…

自分の良い面を見よう - 悩んだとき③

この企画ではこちらの記事「悩んだときのチェックポイント」の項目を1つずつ解説していきます…

足元を見よう - 悩んだとき②

この企画ではこちらの記事「悩んだときのチェックポイント」の項目を1つずつ解説していきます…

周囲の利益を考えよう - 悩んだとき①

この企画ではこちらの記事「悩んだときのチェックポイント」の項目を1つずつ解説して行きます✏️ 今日は第1弾 「周囲の利益を考えよう。自分中心になっていないか?」 あまりに損得勘定が先に立つと、辛くなってしまうときがあります。自分の希望を一旦手放して、他の人の利益になるように動く道はないか探ってみます。人の役に立つと、自分の悩みもちっぽけに思えるかもしれません。 この項目についてもう少し詳しく書いていきたいと思います。 もっと上手くいくはずなのに... あの人は上手く