すえさんの「シニアの充実感」ラジオ放送局 （シニアの健康）No99

こんにちは、「シニアの充実感」ラジオ放送局へようこそ！
私はパーソナリティーの（すえさん）です。

本日は2023/11/19

今日の日射しは有り難いですね
「昨日の寒さは何だ～」と言うぐらいだったのですが
有難い事です

シニアだから話せる、充実した生活を過ごす為
毎回、色々なテーマについてお話しして行きます
本日のテーマは「シニアの健康」です

長年、生活をしていると加齢により体のどこかに問題が出て来ます
60才を超える頃には、病院に通うのが毎月のスケジュール表に書き込まれて
いる方も多いのではないでしょうか

今日は、私たちの生活において最も重要な要素である「健康」についてお話ししたいと思います
年齢を重ねるにつれ、私たちの体は変化しますが
その変化は決して健康で活動的な生活を送ることの障害にはなりません。

遺伝子的には、その要因になるのでしょうが
遺伝的に病気になりやすい体質の人は、健康問題を抱えやすく、そのために病院を頻繁に訪れることが多い傾向にあります？

次に来るのが、生活習慣の影響　この部分は特に無視はできません。
健康的な食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレスの管理など、健康を維持するための生活習慣を実践している人は、健康問題を抱えにくい様です

・バランスの取れた食事も非常に重要です
新鮮な野菜、果物、全粒穀物、良質なタンパク質を豊富に含む食品を
摂ることで、私たちの体は必要な栄養素を得ることができます。

加工食品や高脂肪、高塩分の食品は避け自然な食材を使った料理を選びましょう
また、水分っも十分に摂ることも忘れてはなりません。

・定期的な運動の重要性ですも忘れてはなりません
ウォーキング、ストレッチ、水泳など、自分に合った運動を見つけることが大切です。運動は、心臓を健康に保ち、筋肉を強化し、精神的な幸福にも貢献します
体に無理のない範囲で運動を行い、日常生活に活動を取り入れましょう

・十分な睡眠も健康維持の鍵です
質の良い睡眠は、体と心の両方の回復に不可欠です。
毎晩一定の時間に就寝し、
睡眠の質を高めるためには、寝室を快適で静かな環境に保つことが大切です

・そして、健康な社会的関係を維持することも、健康な生活を送るためには欠かせません。友人や家族との関わりは、私たちの精神的な健康に大きな影響を与えます。
コミュニティの活動に参加したり、趣味を共有することで、新たな友人を作ることも素晴らしいことです。

定期的な健康診断を受けることは忘れないでください
早期発見、早期治療は、多くの健康問題を防ぐことに繋がります。

お陰様で、病院へは歯医者に1回/年に行くぐらいで行きませんね～
変な病名を付けられて薬を飲まされるのが嫌だと云うのも有り行きたくない
と云うのも有りますが
治癒力を大切にしたいと云う考えですので、よほどのことが無い限り
健康診断以外は、受けたくはないのが本心ですね

熱、咳、嘔吐、下痢が出るのは体に入った悪いものを外へ出そうと云う
体の防御反応で出ているものなので
病院へ行くと、患者の意思でそれを止めると云う薬を処方される事になり

自分が持っている治癒力も低下させ、薬による副作用により
他の臓器を悪くさせ、病院通いが促進され医者、製薬会社、背後にいる悪徳政治家が儲かると云う
彼らにとって都合の良い、ビジネススキームが出来上がっておりますので
その手法に巻き込まれない様、気を付けて行きましょう

リスナーの皆さんも、ご自分なりに
健康やウェルネス、趣味、人間関係、そして自己啓発
収入等、シニアライフを豊かにする要素について、研究されながら
実行されていると思いますので、色々な事を
会話形式でお話し出来たら良いな～と思っています。

貴方からの、質問やメッセージを
お待ちしております

本日のテーマは、「シニアの充実感」の（シニアの健康）についてお話させて頂きました

それでは次回は、「突激インタビュー」をテーマに
魅力的な話題をお届け出来たら良いと思いますので
お楽しみに！されて下さい

本日、聞いて頂いている貴方に感謝申し上げます。
ありがとうございます！

stand FM宜しかったらお聞きください
　　　　⇩　　⇩
すえさんの「シニアの充実感」ラジオ放送局 (シニアの健康）No99