2021年2月26日のお弁当 Bento on February 26, 2021

30分でつくる、カロリー抑えめなお弁当
A low-calorie bento box. Easy to make in 30 minutes.

ベジタリアン弁当　Vegetarian lunch

ハム、ツナ、バターなどは、お好みで植物性の代替品を使ってください。
Sandwiches contain animal protein in ham, tuna and butter. If you like, replace them with plant-derived ones.

●コーンクリームスープ　corn chowder
缶詰のクリームコーンを鍋に入れ、ミルクを加えて温め、
コンソメとコショウで味付けします。

Put canned cream corn in a pan, add milk to warm it, and season with consomme and pepper.

●サンドウィッチ　sandwich
弁当に入れるために、きつくラップで包んでそのまま切りました。
余分な水分がでても、混ざることを防ぎます。

I wrapped it tightly and cut it.
To protect others even when excess water comes out

オレンジ＆バナナのフルーツサンド　Orange & banana fruit sandwich
オレンジは、皮をむいて房の左右からナイフを入れて果実を取り出す。
キッチンペーパーで水分を取り除く。
バナナは皮をむいて、薄切りにする。
2枚のサンドイッチ用の薄切りパンに、チョコレートホイップクリームを
たっぷり塗る。
オレンジとバナナを挟む。
ラップで包んで、そのまま半分に切る。

Peel the oranges and insert knives from the left and right sides of the bundle to remove the fruit.
Remove the water with kitchen paper.
Peel the banana and slice it into thin slices.
Apply a generous amount of chocolate whipped cream on top of two slices of bread for a sandwich.
Put oranges and bananas between them.
Wrap it in plastic wrap and cut it in half.

にんじんサンド　Carrot sandwich
千切りにしたニンジンに塩を振り、しばらく置く。
手で水分を絞り、干しブドウと、マヨネーズを加える。
サンドイッチ用の薄切りパン2枚に、バターを塗り、にんじんを挟む。
ラップで包んで、そのまま半分に切る。

Sprinkle salt on the shredded carrots and leave for a while.
Squeeze the water by hand and add the raisins and mayonnaise.
Spread butter on two slices of bread for sandwiches
and sandwich the carrots between them.
Wrap it in plastic wrap and cut it in half.

ハムとレタスサンド　Ham and lettuce sandwich
柔らかくしたバターにからしを混ぜて、
サンドイッチ用の薄切りパン2枚に塗り、ハムとレタスを挟む。
ラップで包んで、そのまま半分に切る。

Mix the mustard with the softened butter and
Spread on two slices of bread for sandwiches
and sandwich ham and lettuce between them.
Wrap it in plastic wrap and cut it in half.

卵サンド　Egg sandwich
卵は固ゆでにして、フォークでつぶし、マヨネーズと胡椒を加えて混ぜる。
柔らかくしたバターにからしを混ぜて、サンドイッチ用の薄切りパン2枚に塗る。
卵とレタスを挟む。
ラップで包んで、そのまま半分に切る。

Boil the eggs hard, crush them with a fork, add mayonnaise and pepper and mix.
Mix the mustard with the softened butter and spread on two slices of bread for sandwiches.
Sandwich the egg and lettuce between them.
Wrap it in plastic wrap and cut it in half.

ツナサンド　Tuna sandwich
油を切ったツナに、マヨネーズと黒胡椒を加えて混ぜる。
柔らかくしたバターにからしを混ぜて、サンドイッチ用の薄切りパン2枚に塗る。
ツナとレタスを挟む。
ラップで包んで、そのまま半分に切る。

Add mayonnaise and black pepper to the drained tuna and mix.
Mix the softened butter with mustard and spread on two slices of bread for sandwiches.
Sandwich tuna and lettuce between them.
Wrap it in plastic wrap and cut it in half.