ストレス軽減！マインドフルにつながる[ドラゴンママの朝会・夜会]はじめます!

2022年5月26日 12:34

ゴールデンウィーク明け～梅雨入りの頃に注意が必要なのが
「五月病」と「六月病」。
新年度が始まっての新しい環境にがんばってきた分、慣れて緊張が少しゆるんできて、体に疲れを感じたり、やる気が出ないなど、心身の不調が現れる状態のことです。

晴れれば紫外線が強く、雨が降れば長雨になったり、温度差も大きいこの時期の気候には、身体もまだ対応しきれません。

加えて、コロナ禍、ウクライナ侵攻、異常気象、景気不安、値上げ…
世の中に変化が大きく、ストレスや不安も増していますから、人間関係も難しくなりがちです。

いつもなら注意して休めば回復できていた人も、リラックスすること自体が難しくなっているかもしれません。

私自身も、ニュースやSNSなどがきっかけになって、鬱的な状態やHSP（Highly Sensitive Person）の傾向が強くなって、緊張状態が続いたり、敏感になり過ぎたり、あれこれ考えすぎたり、ぐるぐる自責してしまったり、引きこもりたくなるような、とても健康とはいえない時があります。

でもだからこそ、みんなで集まる、1週間のスタートとゴールの場を開くことにしました。

太陽系の惑星の動きがわかる「地球暦」や、今ここに立ち返る「マインドフルネス」で、自分を確かめたり、予定を立てて行動を始めたり、ぎゅっと❣スタートできるように。

今ここに立ちかえる「マインドフルネス」で、心を落ち着かせて、他の人を受け入れるゆとりをつくって、嬉しいことや悩みを聞きあったり、ほっと♥ゴールを祝って休めるように。

ほぼ毎週金曜日朝8-9時

当面は「今ここハート」のページで配信します。
スケジュール帳やメモ帳をもって、ご視聴ください！

ときどき金曜日夜9-10時

安全安心な場づくりのため、グループメンバー制で
相互コミュニケーションをとっていこうと思います。
お気軽にFacebookグループ「今ここliving」にご参加ください。

Facebookグループ「今ここliving」はこちら↓です。
https://www.facebook.com/groups/425643312320554

タイトル下の「グループに参加」を押してください。
承認後ご参加となります。ご参加お待ちしています。

ぎゅっ！と朝会
金曜日朝8時から「今ここハート」ぺーじで配信　https://www.facebook.com/dragonmama.net/
05/27,　06/03, 　06/10, 　06/17, 　06/24

ほ~っ♥と夜会
金曜日夜9時からZoom　URLはグループへ投稿
Facebookグループ「今ここliving」はこちら↓です。
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2022/06/17　21:00~

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