減量記録＃４

お待ちかね、週１回の減量記録。

現在までの経緯を簡単に書きますと、2020年1月に2月からジムに通い始めて、2〜3kg落ちましたが、それ以降は暴食により体重増加。

結果、ジムに通う前より3kgほど増量してて86.9kgでした。

ということで始めた減量。2月21日から始めているので、これで3週間（21日目）

では前回までの数値のおさらい。

2021年2月21日→2月27日→3月6日比較
体重86.9kg→85.7kg→86.8kg
筋肉量65.7㎏→64.5kg→66kg
体脂肪率20.0%→20.4%→19.6%

では3月14日の結果は。。。。。。。

体重85.3kg
筋肉量64.6kg
体脂肪率20.0%

という結果でした。

この１週間は有酸素をジムに行った日（週４）は行いました。

有酸素といってもいろいろ調べた結果、疲労が残らないように20〜30分を速歩が良いとのことなので、それに変更しています。

よって変化で言うと、

2021年2月21日→2月27日→3月6日→3月14日比較
体重86.9kg→85.7kg→86.8kg→85.3kg
筋肉量65.7㎏→64.5kg→66kg→64.6kg
体脂肪率20.0%→20.4%→19.6%→20.0％

筋肉量は減っているものの、個人的には見た目がお腹周りが変わってきたので、悲観的にならず行こうと思っています。

そして子どもの入学式のためにスーツを新調（リクルートスーツしかもっていなかったので）したので、更に減量に火がついています。

ということで、モノで頑張る意欲を上げるという一手を使い、ダメだな〜と思いつつ、頑張りたいと思います。

次の減量記録は1週間後。。。

果たして結果は。。。