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オーキドなつみの双極取説

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私が初めて執筆した原稿。 出版社の方からはNGでしたが、誰かの役に立てればと思い、noteに出すことにしました! 私の双極対策から、神田橋語録まで、色々と記載しています。 ぜひご…
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#双極性障害

オーキドなつみの双極取説 はじめに

朝すっきりと目が覚めて 家族が起きる前に、1人時間を満喫 SNSをチェックして 大好きなボ…

第5章「神田橋語録」から学んだこと/心地よさを大事にする「私さん、私さん、今何が…

::::::::::::::: 双極症のままで私らしく生きる! 双極症のための「神田橋語録」を世界に広め…

第5章「神田橋語録」から学んだこと/【コラム⑥】精神疾患とうまく付き合える人

::::::::::::::: 双極症のままで私らしく生きる! 双極症のための「神田橋語録」を世界に広め…

第5章「神田橋語録」から学んだこと/いろいろなことに手を出す

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第5章 「神田橋語録」から学んだこと/「好き」の感覚を大事にする

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第5章 「神田橋語録」から学んだこと / 【コラム⑤】「毒親」ではなく「薬親」

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第5章「神田橋語録」から学んだこと / 双極性障害の人間関係

::::::::::::::: 双極症のままで私らしく生きる! 双極症のための「神田橋語録」を世界に広める! オーキドなつみ( アメブロ / X / Instagram ) ::::::::::::::: 前にもお話させていただいた通り、私が双極性障害を前向きに捉えられるようになったきっかけの一つは、書籍「躁鬱大学」と、そこで紹介されている精神科医・神田橋先生が双極性障害の特徴について書いた「神田橋語録」に出会ったからでした。 「躁鬱大学」や「神田橋語録」には、双極性障

第4章 双極性障害とダイエット / 追記:ダイエットした後・「健康」を意識するよう…

::::::::::::::: 双極症のままで私らしく生きる! 双極症のための「神田橋語録」を世界に広め…

第4章 双極性障害とダイエット / 薬の調整をお願いする

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第4章 仲間や先生に褒めてもらう / 仲間や先生に褒めてもらう

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第4章 双極性障害とダイエット / いろいろなことに手を出す(続かなくてOK!)

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第4章 双極性障害とダイエット / 理想は高く、途中目標は低くする

:::::::::::::::::::::::::::::::::: 双極症のままで私らしく生きる! 双極症のための「神田橋…

第4章 双極性障害とダイエット / 心身の健康第一で実施する

 双極性障害で体重に悩んでいる方をSNSなどでよく見かけます。 おそらくですが、薬の副作…

第3章 躁鬱の波を把握&小さくするツール / 消火器カードを作る

私はSNSで双極性障害に関する情報を集めたりしているのですが、その中で「消火器カード」というのを知りました。 これは、NPO法人ネット心理教育が発案・推奨しており、躁の兆し・鬱の兆しに早めに気づき、早めに対処(鎮火)する、というものです。 実際に私もこれを作ったのですが、とても有益なツールだなと思いました。 具体的な作成方法は、以下になります。 ①    躁の兆し、鬱の兆しを書き出す ②    家族や身近な人からも、兆しを聞き出す ③    症状が重い(もしくは軽