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オーキドなつみの双極取説

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私が初めて執筆した原稿。 出版社の方からはNGでしたが、誰かの役に立てればと思い、noteに出すことにしました! 私の双極対策から、神田橋語録まで、色々と記載しています。 ぜひご…
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#鬱

オーキドなつみの双極取説 はじめに

朝すっきりと目が覚めて 家族が起きる前に、1人時間を満喫 SNSをチェックして 大好きなボ…

第4章 双極性障害とダイエット / 薬の調整をお願いする

::::::::::::::: 双極症のままで私らしく生きる! 双極症のための「神田橋語録」を世界に広め…

第三章 躁鬱の波を把握&小さくするツール / 【コラム④】躁鬱の波を穏やかにする秘…

:::::::::::::::::::::::::::::::::: 双極症のままで私らしく生きる! 双極症のための「神田…

第1章 私の鬱の時の過ごし方 / 寝たいなら寝る、動けるなら動く

  今、この本を手に取って読み始めた方は、現在、鬱傾向にある方が多くらっしゃるのではない…

第一章 私の鬱の時の過ごし方 / 【コラム①】鬱は携帯の充電と同じ

  よく「鬱は心の充電期間です」と言われることがあります。   でも、そういわれても、やっ…

第一章 私の鬱の時の過ごし方 / 頓服を飲む・臨時受診をする

鬱になると、どうやってこの状況を抜け出せばいいのか、ちょっとしたパニックになってしまいま…

第一章 私の鬱の時の過ごし方 / 【コラム②】「薬たくさん飲んでいるね」と言われたら

私はよく、倦怠感から膀胱炎になるのですが、その際に、内科の先生にお薬手帳をお見せします。 その際、毎度、「お薬、たくさん飲んでいるねぇ……」と言われます。 そう言われると、なんだか、とっても複雑な気持ちになっていました。 確かに私はたくさんの種類(6種類)のお薬を飲んでいますが、1つ1つは量が少ないと思います。 双極性障害のお薬は、掛け合わせなのではないかと、素人ながらに思います。 私がSNSで独自に行ったアンケート(60人に投票いただきました)でも、1~3種類が3

第一章 私の鬱の時の過ごし方 / 訪問看護に頼る

みなさん、訪問看護ってご存じですか? 私はこの病気になり、病院の先生から紹介されるまで、…

第一章 私の鬱の時の過ごし方 / 環境のせいにする(季節の変わり目・生理など)

神田橋語録には、双極性障害の特徴として、次のように記載があります。 季節や天候(季節のサ…

第一章 私の鬱の時の過ごし方 / 希死念慮が出てきたら

鬱がさらにひどくなった時に現れる希死念慮。本当に辛いですよね……。 「死にたい」という気…

第一章 私の鬱の時の過ごし方 / 主治医を変えてみる

なかなか鬱の状況から抜け出せない……そんな時は、主治医を変えてみるのも一つの手だと思いま…

第二章 私の躁の時の過ごし方 / 周りの意見に耳を傾ける

鬱状態というのは、とても不快なものなので、自分で気づきやすいですが、躁状態というのは調子…

第二章 私の躁の時の過ごし方 / 【コラム③】また激躁になるのではないか…と不安に…

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