第１章 私の鬱の時の過ごし方 / 寝たいなら寝る、動けるなら動く

  今、この本を手に取って読み始めた方は、現在、鬱傾向にある方が多くらっしゃるのではないでしょうか。躁鬱大学にも書いてあるのですが、大体、鬱っぽくなると、双極性障害について調べだすようになります。   鬱って、本当に辛いですよね……体は動かないですし、思考も完全にマイナス思考になってしまって、ひどいときだと希死念慮まで起きて……。   なんでこんな状況になるのか、なぜ双極性障害になったのかと、本当に悲しくなりますよね。   （でも、調子が良くなると、思考が１８０度変わって「双