コラーゲンとヒアルロン酸の摂取方法

スキンケアで気にしたいのがコラーゲンやヒアルロン酸。不足を補う効果的な方法には、どういったものがあるでしょう。本来は食事からコラーゲンやヒアルロン酸を摂ることが必要。でも、コラーゲン・ヒアルロン酸の多い食べ物はあまり一般的でないものが多数。例えば、鳥手羽、鶏皮、とさか、そして豚足や豚耳、魚の目玉など、日常的な食事では食べにくいものが大半です。摂取量や調理法から見ても少しハードルが高いものとなってしまうのです。食事だけで補給しきれない分は、サプリメントやドリンクでコラーゲンやヒアルロン酸を補うのがオススメ。

サプリメントでコラーゲンやヒアルロン酸が補給できるという商品は、たくさん売り出されています。また、口から摂取するのではなく、注射をしてもらうという方法もあります。エステサロンや美容皮膚科では、美肌効果のためにサプリメントを注射するところもあります。コラーゲンやヒアルロン酸が体内で不足するとすぐに病気になったりはしませんがお肌のコンディションをよくするためにも積極的に取り入れたいですね。