使えるカロリー限られている

1日で使えるカロリーは限られている。
限られたカロリーの中で
なにを食べるのかが大切。

私は大したものを食べてはいない。
毎日
朝は
青汁牛乳、バナナ、リンゴ、トースト1枚、あさげとわかめ

昼は
納豆、えごま油サラダ、惣菜パック、かぼちゃとあずきの煮つけ、サバ缶、日替わり一品

しばらくして
ジャイアトンコーン

夜は
ヨーグルトサラダ、キノコと豆腐の味噌汁

と言うメニュー

つまり
昼の日替わり一品以外は
同じメニューで
同じものを食べている。

こんな感じなので
使えるカロリーは
ジャイアトンコーンと
日替わり一品。

低カロリーメニューだと思うのだが
日替わり一品によりけりで
体重が増えるみたい。

年末が近くなり
クリスマスケーキ
そば
の日がやってくるが
使えるカロリーが
オーバーする。

使えるカロリーを増やして
美味しいものを食べたい。