◉寒い日に最適！！ペットボトル温灸のススメ◉

☝️簡単！ペットボトル温灸の方法
1. ホットドリンク用のペットボトルを用意！
ホットドリンク用のペットボトル（容量350ml～500ml）を1本ご用意ください。

2. 「水1：湯2」の割合でペットボトル温灸の適温に

まず、空のペットボトルの3分の1に常温の水を入れ、次に沸騰する直前の湯（大きな泡が立つ前の湯）を3分の2注いだら、フタをしっかり閉めます。これでペットボトル内の温度は温灸に適した60～70度になり、20～30分ほどなら湯温も適温のままです。

3. ツボ付近の地肌に当て、熱いとなったらすぐ離す

ペットボトルを持つ手が熱いとならないように、フタの方を持ちます。ペットボトルをツボに当てる際は、衣服の上からではなく、肌に直接当てないと適切な効果が得られません。ツボの位置が正確にわからなくても、ペットボトルの側面や底面を利用して、ツボ付近に力を入れずに軽く当てればOKです。

効果的なツボはズバリおへそです！！
おへそは臍（さい）と呼ばれ内臓温度の向上、消化器の運動促進、免疫力向上など様々な効果があります！

ぜひお試しください🍁🍁