睡眠の３種の神器 ～その１
睡眠が大事な事、いつ気づきました？私はここ数年前やっとです。
平日の仕事のパフォーマンス。
７時間以上寝ればなんでもできる！！イライラもしない。
しかし！逆に６時間以下はもう地獄。一日がネガティブで喋るのもしんどい。
この睡眠が一日を大きく左右しますよね。本当睡眠大事
そんなわけですが６月の最近、
朝が早すぎる！！
４時過ぎからカーテンのすき間から光がさすし、
鳥がもうピーピー活動を開始しているのでもう早起きせざるを得なくなります。
２２時過ぎに早寝したとしても４，５時に目を覚ましては寝不足必至！
（夜中に起きますしね）
睡眠には気をつけたい、是非気をつけたい
そして、気をつけたい。
そんな私の「睡眠の三種の神器」
その１神器は
イヤホン付きアイマスク～ （大山のぶ代さん風に）
・アイマスクでまぶしさをシャットアウト
・携帯で眠りの音楽を再生し、ブルートゥース機能を介してアイマスクで聴きながら寝る
何気に半年使ってますが3000円ちょいのアイマスク、
毎日使ってますがとてもイイね！！
とくに子育て中なので、子供が真っ暗にするのを嫌がって、
いつもやんわり明かりがついてます。そして早朝からまぶしい。
熟睡の為に真っ暗にする為、お目目にカーテンをかけましょう♪
そしてイヤホン、これは私は年のせいか酒のせいか（多分後者）、
夜中に大体起きるので、二度寝を成功させるのに音楽をかけて気を紛らわします。
↓こんな感じの
これ系はyoutubeで探せばいくらでもあるので毎回違うのにしてます。
いくらでもあるってことは、みんなも寝たいのだな～。
ではGOOD NIGHT♪
↓宣伝 趣味でDJやってます。
mixcloudで無料で聴けますよ、是非♪
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