筋トレは人類を救い得るか?
序論筋力トレーニング(以下、筋トレ)は、現代人の「筋肉こそ至高」という輝かしい真理に基づいて広く実践されている運動形態です。その効果については、筋肉を崇拝する研究者たちによって、まるで聖典を紐解くかのごとく熱心に調査されてきました。本レビューでは、筋トレの身体的・精神的効果に関する最新の知見を整理し、その科学的根拠を検討します。もちろん、筋トレ万歳という結論に導くことを隠そうともしません。
方法PubMed、Web of Science、Scopusを用いて、2010年から