しゃら＠タッピングダイエットコーチ 半年で-30kg達成！

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しゃら＠タッピングダイエットコーチ 半年で-30kg達成！

100kg超えから30kg痩せてリバウンドして30kg痩せた経験から リバウンドしない為に必要なダイエットの知識を発信しています。 一生で最後のダイエットをする為に一緒に知識をつけましょう！ -30kgした方法はこちらから↓ https://lin.ee/9DuGcRr

  • レオンファミリー

    • 3,336本

    共同マガジン｜レオンファミリーの誕生日は2024年5月19日。 参加者は200名以上。 目的は愛を届けること。この一点。 トップの表示の文言やタイトル画面は変更しないでほしい。 変更された場合、予告なくマガジンから追放することがあるから注意。 詳しくはこちらから。 https://note.com/leon0812/n/ne50160a3b856?magazine_key=mfb3685bde725

部分痩せはできない

読んでいただきありがとうございます 「〇〇の部分だけを痩せたい！」 と思ったことはありませんか？ 例えば、腹部や太ももだけを細くしたいと願ったり しかし 部分痩せは多くの人が信じるようには実現しません 今回の内容を読むことで 部分痩せができない理由を理解し 全身のバランスを整えた効果的なダイエット方法を知ることができます 誤った期待に縛られず 科学的に正しい方法でダイエットを進めるために ぜひ最後までお読みください。 部分痩せは理論上可能ではありますが

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    • 太る最悪な習慣9選

      読んでいただきありがとうございます ダイエットに挑戦しているものの なかなか成果が出ないと感じていませんか？ もしかすると日常生活の中で無意識に行っている悪習慣が あなたのダイエットの邪魔をしているかもしれません 今回の内容を読むことで 太りやすくなる悪習慣を見直し 効果的に痩せるための方法を学ぶことができます ぜひ最後までお読みください。 日常生活で無意識に行っている悪習慣が 体重増加の原因となる これらの習慣を見直すことで 確実に痩せやすくなります

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      • ダイエットは手段である

        読んでいただいてありがとうございます 唐突ですが あなたのダイエットの目的ってなんですか？ 体重を減らすことですか？ それとも周りに言われたから？ はっきり言いますが ダイエットの目的を聞かれた時に目的がはっきりしていない人 そして目的と手段が逆になっている人は ダイエット失敗します 今ダイエットの目的を失っている人は 今回の内容を読むことで ダイエットを続ける真の意味を再確認し 効果的に目標を達成するための方法を学べます ダイエットが単なる数字追い

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        • 体重計で一喜一憂する人、体重計乗らないで下さい

          読んでいただいてありがとうございます 毎日体重計に乗ってその数字に一喜一憂している方へ 今回の内容を読むことで 体重計の数字に囚われず より効果的に自分の体の変化を追跡する方法を知ることができます 体重は水分や体内の残留物で簡単に変動するため 体重だけを指標にするのは間違いです 見た目や健康を重視するための新しいアプローチを学び 無駄なストレスを避けるためにぜひ最後までお読みください。 体重計の数字に一喜一憂するのはやめましょう 体重は水分や体の中の残留物

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        マガジン

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        記事

          ダイエットに必要な思考と、持ってはいけない思考

          読んでいただいてありがとうございます ダイエットに挑戦しているものの なかなか結果が出ないと感じている方へ 今回の内容を読むことで ダイエットに成功するために必要な思考と 避けるべき思考を理解することができます 正しい思考を持つことで ダイエットはより楽になり 持続可能な健康的な生活を送ることができるようになります 無駄な努力を避け 効果的にダイエットを進めるための知識を得るために ぜひ最後までお読みください ダイエットに成功するためには、必要な思考を

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          夜に炭水化物を抜くと痩せる？

          読んでいただいてありがとうございます 初めに結論を言いますが痩せません 夜を抜いても意味ないどころか 太る人も大勢います 今回の内容を読むことで 夜に炭水化物を適量に摂ることの重要性と その効果について詳しく理解できます 正しい知識を持って 無駄な食事制限から解放され 健康的に痩せるための方法を知りたい方は ぜひ最後までお読みください 夜に炭水化物を抜くことがダイエットに効果的だと思われがちですが それは誤解です 体重増減の基本はカロリー収支であり

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          痩せたいなら炭水化物を食べろ

          読んでいただいてありがとうございます 「炭水化物を食べると太る」という間違った常識にとらわれていませんか？ 実は炭水化物を適切に摂取することが 健康的なダイエットの鍵です 今回の内容を読むことで 炭水化物を適量に摂ることの重要性と その効果について詳しく理解できます 炭水化物を過度に制限することで体にどのような悪影響があるのか 炭水化物を適切に摂取することで 体のバランスを保ちつつ痩せたい方は ぜひ最後までお読みください。 痩せるためには炭水化物を適量に

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          あなたが痩せれない理由は生活習慣に乱れ

          読んでいただいてありがとうございます ダイエットに挑戦しても結果が出ない あるいはリバウンドしてしまうことに悩んでいませんか？ ダイエットの失敗の原因は 特定のダイエット法や一時的な食事制限ではなく 生活習慣全般にあります 今回の内容を読むことで 生活習慣の乱れがダイエットに与える影響と その改善方法を知ることができます SNSで最新のダイエット法を探す前に 自分の生活を見直すことで 持続可能な健康的な体型を 手に入れるための具体的なアドバイスを得られ

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          食べているのに痩せている人の習慣12選

          読んでいただいてありがとうございます 自分は食べるとすぐに体重が増えてしまうと悩んでいませんか？ でも「食べてるのに痩せている人」っていますよね？ 今回の内容を読むことで 食べても太らない人たちの習慣を知り 日々の生活習慣を見直すための 具体的なアドバイスを送ります 痩せている人たちの習慣を取り入れることで 無理なく健康的な体型を維持する方法を学べます 日々の習慣を変えるだけで あなたも食べても太らない体を手に入れることができるかも？ ぜひ最後までお読み

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          痩せたいならしっかり水分摂取！

          読んでいただいてありがとうございます 多くの人がダイエットに取り組んでいますが 食事や運動だけでなく 水分摂取が痩せるために重要な役割を 果たしていることをご存知ですか？ 今回は水分摂取がどのように 体重減少 BMIの低下 体脂肪率の改善に 寄与するかについて詳しく説明します 水分を適切に摂取することで 代謝が向上し 食欲が抑制され デトックス効果が得られます 無理なく健康的に痩せたい方は ぜひ最後までお読みください 水分摂取はダイエットにおいて重

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          日本は肥満が多い？でも食事量は少ない国

          読んでいただいてありがとうございます ダイエットのために 「食べない」 ことが最善だと思っていませんか？ ダイエット＝食べる量を減らす スタイルの良い＝食事量が少ない はっきり言いますが違います こういう思い込みがある方は 今回の内容を最後まで読んでください 今回の内容を読むことで 摂取カロリーだけでなく 運動や睡眠など 生活全般にわたるバランスの取れたアプローチが ダイエットにおいて重要であることを理解できます 肥満率や摂取カロリーのデータを通じて

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          食欲とは戦わない

          読んでいただいてありがとうございます 多くの人がダイエットに挑戦しますが 食欲に打ち勝つのは難しい 無理なダイエット方法に頼る前に まずは普段の生活習慣を整えることが大切です 今回は 食欲を乱さずにダイエットを成功させるための 基本的なアプローチを紹介します これを読むことで 食欲との無理な戦いを避け 健康的かつ持続可能なダイエット方法を学ぶことができます ダイエットの成功には生活習慣の見直しが不可欠ですので ぜひ最後までお読みください。 食欲に打ち

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          食べなさ過ぎで痩せていない人の特徴

          読んでいただいてありがとうございます ダイエットを成功させるためには 適切なカロリー摂取が重要です しかし 多くの人がカロリー不足によって痩せないという状況に陥っています 今回はカロリー不足がもたらす症状とその対策を紹介します これを読むことで 無理なカロリー制限を避け 健康的なダイエット方法を学ぶことができます カロリー不足のリスクを理解し 効果的に体重を管理するための知識を得られるので ぜひ最後までお読みください。 カロリー不足は痩せないだけでなく

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          習慣化のコツ12選

          読んでいただいてありがとうございます ダイエット以外にも言えますが 成功させるためには 継続と習慣化が重要です しかし、習慣化は意志の力だけでは難しい 今回は、無理なく習慣を作り上げるための具体的なコツを紹介します これを読むことで ダイエットや健康的な生活習慣を 無理なく取り入れるための具体的な方法を理解し 実践することができます ダイエットに成功するためには 良い習慣を継続することが重要です しかし、習慣化は意志の力だけでなく 具体的な戦略が必要

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          1000kcalしか食べていないけど痩せません！

          読んでいただいてありがとうございます そりゃそうやろ‥ ダイエット中に 「食べていないのに痩せない！」 と感じている方は多いでしょう。 その原因は 過度なカロリー制限による代謝の低下かもしれません。 今回の内容を読むことで 適切なカロリー摂取と 代謝を維持するための正しい方法を理解できます 過度なカロリー制限がダイエットの効果を妨げる理由を知り 健康的なダイエット方法を取り入れることで 無駄な努力を避け、効果的に体重を管理することができます。 「100

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          知らなきゃ損なダイエットの豆知識9選

          読んでいただきありがとうございます ダイエットに成功するためには 正しい知識を持つことが重要です。 以下の9つの豆知識を知っておけば 無駄な努力を避け 効果的なダイエットが可能になります 1. 食べたら太る食べ物はない 「食べたら太る食べ物」というのは存在しません。太る原因は、特定の食べ物ではなく、カロリーオーバーにあります。例えば、揚げ物や菓子パンなどのハイカロリーな食品を食べても、トータルのカロリーが適切であれば太りません。 2. 運動は必須ではない ダ

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