【冬こそ食べる痩せ食材】大根の魅力

大根の嬉しい
＼やせ効果／

①代謝アップ効果
②痩せやすくする効果
③体質改善＆体臭を減らす効果

①代謝アップ効果

大根の辛味成分である
「イソチオシアネート」

これには血行や血流を
促す働きがあるため、
代謝アップ効果が期待でき、

太りづらい体質に
してくれるんです✨

②痩せやすくする効果

大根のように
土の中で育つ野菜である
根菜類には、

身体を温めてくれる効果が。

冷えはダイエットの大敵なので、
今の時期こそ積極的に
摂って頂きたいんです😍

③体質改善＆体臭を減らす効果

消化不良の状態は
腸内環境の悪化を招き、
太りやすくなったり
口臭の原因に💔

大根は消化を助けてくれる
酵素が含まれているので、
身体を整えてくれるんです✨

このように、
冬のダイエットに
しっかり取り入れて
頂きたい大根。

この大根の効果を
更に高める食べ方やレシピも
別のブログでまとめるので
是非お見逃しなく♡

それでは、また。

管理栄養士mou