ホルモンバランスとダイエット

「ホルモンバランスの崩れに注意！」です！！

女性にとってホルモンは大切なんですが、バランスを崩すことにより、

月経のトラブルをはじめ、心身の様々な不調をもたらします。

女性ホルモンの分泌に大きな変化が起きるのは、

初潮の始まる思春期、妊娠・出産を迎える２０代から30代

そして閉経を迎える更年期です。

特に更年期には卵巣の機能低下により、ホルモンバランスが崩れ、

自律神経にも異常をきたしやすくなります。

一般的にストレスに弱い体質や性格の女性ほど

精神状態も強くなると考えられています。

予防としては身体、特にお腹を冷やさないこと。

半身浴やカイロなどを使用して身体を温めてあげてください。

また、血液やリンパの流れも悪くなるので、冷えは女性の大敵！！

冷え対策は冬だけではなく夏も冷房で体を冷やしているので要注意です！

ちなみに私は夜ごはんでしょうがを入れたスープを週に1～2回食べています

身体がポカポカするのでおススメです♡ぜひお試しください😊