ダイエットの目標設定の仕方

ダイエットの目標設定の仕方は様々ですが、正しい目標設定ってできている人が少ないのかな？と思います。

「綺麗な身体になりたい」
「筋肉質になりたい」
「痩せたい」

色々な理想の目標がありますが、そこに至るまでに必要なことは何かを正確に理解できている人が少ない印象です。

具体的に言います。

例えば、綺麗な身体になりたいが目標の場合、体重を落とすことを重視する人がいます。

確かに体重を落とすことは大切ですが、綺麗な身体になりたいという目標に対しては少しズレていると思います。

結論、綺麗な身体を手に入れたい場合は、まず姿勢改善を優先します。

反り腰や巻き肩、スウェイバックなど様々な姿勢の名称がありますが、それらに該当する場合は体重を落とすことよりも上記の姿勢を先に改善させるのが正しい目標設定です。

また、筋肉質になりたい場合も体重を落としていくことを考える人もいます。

しかし自分の経験上、筋肉質の身体になる場合は体重は増えることがほとんどです。

どちらかというと体重が増え、体脂肪率や脂肪量が下がるイメージです。

このように正しい目標設定、やるべきことがあまりにズレていると、目標に達成したとしても思い通りの結果にならない可能性が高いです。

そのような悲しいことにならないためにも、正しい知識を持ったトレーナーと一緒にダイエット方針や目標設定を決めてみてもいいのではないでしょうか！