Profile💓プロフィール

中飯奈央｜Dhyana yoga Setana ディアーナヨガセタナ｜南北海道せたな町

2022年9月27日 17:51

はじめまして♪

こちらでは、私のプロフィールを紹介します。

▹基本情報
💙北海道　道南🌊🦑　せたな町在住
💙神奈川県小田原市出身🌊🍊
💙北海道生活９年め　結婚４年め🏡
💙３０代前半　（🐑♍　生粋のB型）
💓ヨガ歴　：2017～　深く学んでから約1年

💚好き：ラーメン・珍味・お酒
（オヤジ女子w）
💚苦手：朝の早起き、虫類(G、カマドーマ)
💚習い事：バレエ（3～15歳）陸上（中学）、水泳（高校）
💚趣味：ドライブ🚗・温泉巡り♨️・スポーツ🏃‍♀️⚾️🏊🏻‍♀️・LIVE🎶・カラオケ🎤
💚今やっているスポーツ　
：ウォーキング・ランニング・水泳・ヨガ・雪合戦（冬期のみ）
こんな感じの人間です😂

なぜ北海道在住？　かというと…
＊大学4年の教員採用試験で函館に
　→レトロな街並み・湿気のない風に衝撃
＊祖母が旅行に行く度、写真や話を聞いていた
　→お土産のラベンダーグッズ・魚介！💐🦀
＊ドラマ「北の国から・優しい時間」で富良野の景色が好きに
　→北海道一周🚙・ログハウスに住みたい！

という
北海道が好き一心で、今では嫁いで4年目に。

▹略歴
◇鎌倉女子大学家政学部家政学科卒業
◇22歳　2014.04〜臨時講師で北海道へ
◇23歳　2015〜正規採用
◇26歳　2018 結婚・引越・異動(2校目)
◇27歳　2019.06・11 →休職　◇2021.03退職

大学卒業後、両親を説得して
一人暮らし＆社会人生活を北海道に。
ご縁があって
2014に
臨時養護教諭　(保健室の先生)として赴任。
教員採用試験に合格後
2015～2020年度まで
正採用の養護教諭として勤務。

一人職という難しさ、看護師ではない立ち場、
やりがいとは？…
と、不安や悩みが尽きず…思い切って1年休職。
感染症によりマスクが当たり前になってしまい、
気持ちも暗くなっていましたが、
改めて働き方や自分の体のこと、家庭のことを
考える機会になりました。
家族と話し合いを重ね、退職しました。

…と、
いろいろあった20代ですが
養護教諭として学校に勤務していたからこそある
地域のつながりがあります。🌲🏔️🌄🌾🐮🌊

北海道は広いので、転勤となると引越しや別居も普通にあります。
その面も、神奈川とは違う厳しさがありました。

そして、せたな町での居心地のよさは
夫や夫家族のおかげでもあります。
壮瞥町で毎年世界大会が実施されている
「昭和新山雪合戦大会」❄️☃️
雪合戦というスポーツがあります。
（女子チームも2017～2019の3回参加❄️
現在、感染症により3年ほど中止）

夫は、
社会人野球と、この雪合戦チームに所属していて
BBQや飲み会などに積極的に一緒に参加させてくれました。
そのかいあって
役場や異業種の知り合いがたくさん増えました。

現在、人口約7,000人のせたな町。
私が来たときは、9,000人ほどいました…
少子高齢化を目の当たりにして過ごしました。
昔はあった鉄道も廃線。
行動手段は車がたよりです。

【ヨガを始めたきっかけ】

一番は、大学の先輩がアーサナで
インスタにアップしていて「かっこいい！✨」
と思ったこと。
また、ヨガもTVなどでよく見るようになり
呼吸の浅さや寝つきの悪さを改善したいと思ったからでした。

さかのぼること…５年前。
2017年の初夏にヨガマットを夫婦で購入していました。本を買って自己流でやってみたり…
2016年夏に仕事で少し体調を崩し、
体にいい食べ物や
運動する時間を増やすようにしていました。

友達が誘ってくれた、
ライフセーバーのボランティアをきっかけに
参加した　ビーチヨガ＠小樽ドリームビーチが
2017.07.03でした。

翌年、2018年。
この年は仕事の異動・引越し・入籍・結婚式…
とめまぐるしい１年でした。
函館にある

チャクラヨガ

のハンモックヨガが気になっていて、単発で数回通いました。
仕事で疲れた身体を癒しに、そして運動不足解消に行っていました🙌😊

しかし、自宅から函館までは車で約3時間のため
週1回が限界。
北海道の冬は、早いと10月末から雪が降り、11月～3月は積雪で
道路は根雪でツルツル。
1年継続して通うことは困難でした…。

翌年、2019初夏。2校目の2年目。
また、体調を崩しました。
もともと、朝が苦手だったのですが
夜眠れない。寝ても深夜に目が覚める…。
残業してもなかなか落ち着かない仕事量、家事との両立…

とにかく、いっぱいいっぱいでした。
でも、子どもたちと接する仕事にやりがいを感じていたのです。

今となっては、
あれもこれも一人でがんばりすぎていて
先輩や管理職を頼ったり助けてもらっていたら…と思います💦
仕事も家事も、完璧主義な性格が災いして
自分を自分で苦しめていたな…と思います。

その後、2学期に復職。
初任者5年目の研修で久々に道内の同期に再会。
楽しかった半面、実践力不足に感じた私は
また、自信をなくしていました。
3か月ほど経った11月の中旬に再び休職しました。

養護教諭として実践したい取り組みがあっても、
学校の実態や全体の協力なくしては新しい取り組みもできず、、、
あれやこれやと、ぐるぐる考えすぎてしまい
心身ともに疲弊しきっていました。
休職中に、追い込むように
世界的な感染症により行動が制限。
ただただ休む。元気になるために温泉や旅行へ行ったり…
でも、仕事への熱意やがんばれる気持ちが
もうありませんでした。
2019…2020…2021.03　
約1年半後に退職を決意しました。

夫婦や夫家族、親戚と食べる美味しい夕食。
近場での温泉やドライブなど…🚗
だんだんと笑顔が増えていき、
なにかしよう！なにか資格を取ろうと
2021年春から少しずつ動き出しました。

【先生たちとの出逢い】

退職して、気持ちに踏ん切りがついた春頃🌸
「なにか体にいいことをして、
元気になりたい！」と自分から思い
インスタで
「アロマ」「生理痛」「漢方」などを検索していました。
(義母がアロマやよもぎ蒸しなどを勉強してサロンを開いたのも刺激になっていました。)
睡眠以外に
北海道に来てからの体の冷え🧊や筋力低下、
生理痛・PMS、腰痛にも悩んでいたのです…。

そんなある日、

マリー先生の骨盤調整ヨガ

に出会いました💓🧘🏻‍♀️
marii yoganのインスタをフォローして
LINE登録で初めて受講したのが
6月20日でした。
コロナ禍でZOOMが普及した中、
初めてのZOOM。
家にいながら気軽にヨガを受講できること、
遠く離れた全国の人と話せることに
嬉しさがこみ上げました💓

このときは、
ヨガは時間のあるとき・元気なときに受けよう
くらいに思っていました。

夏に
ハンドメイドの通信講座の資格に合格した後、
ZOOMで取れる資格を秋から受講。
課題練習や販売準備を続け、
2022.02.22にminnne・Creemaのショップopenしました。
(レジンでアクセサリーや雑貨を作っています。)

その間、ヨガも気になってはいて
じっくりと骨盤調整ヨガを学び、資格取得もいいなぁと…
思い、夫に相談。（2022.10）
すると、
「せっかくヨガをゆっくり学ぶ時間があるなら、
RYT200でじっくり学ぶのもいいんじゃない？」
と背中を押してくれました☺️

すぐに決意したら、行動！✨🙌
ZOOMで取得できるYMCメディカルトレーナーズスクールを選び
説明会に参加💻

11月から3か月コースで、YMCオンラインRYT200を修了しました。
（北海道には校舎がないため、仙台校に登録。）

大阪校（当時横浜校）の宮田奈緒先生、
新宿校の工藤友美先生には
とてもお世話になりました🙌💓
まだ対面レッスンや直接お会いできていないので
帰省をする際には❤️‍🔥と思っています☺️

自分の体のために、はじめたヨガ🧘🏻‍♀️☀️
続けることで
ヨガのすごさを自分の体で実感しました。

習慣化するまでの21日(3週間)。
腸の中の細胞は数日で変わりますが
肌は約一ヶ月後。
血液(赤血球)は4ヶ月後。
骨は、なんと5ヶ月らしいのです。

ヨガを続けて

3〜4ヶ月後で
＊寝つきがよくなった😴
＊深く呼吸ができるようになった💨
＊小さなことでも感謝し喜べるようになった🙏

4〜半年後で
＊生理痛・PMSが緩和した💓
＊体の滞りがセルフケアできるようになった🍃
＊柔軟性が深まり筋力up
→冷えが気にならなくなった🔥

これは私の体感ですが、
個人差はあるもののヨガを続けると
いいことづくめです😊🙌
そして、
ヨガマットにいないもときも
一日を通して
ヨガやマインドフルネスな意識が身につき、
自分を大切にできるようになりました😌🌱

ヨガレッスン開催に向けて

今後、
ハンドメイド1本で
ヨガは趣味にとどめようかと思っていました。

しかし、
思っていたよりも友達や知り合いの反響が大きかったのです✨😆

同世代・同級生は、
「出産後の体型や骨盤に違和感を感じたり、
日々の子育てで疲弊している。」

親世代は、
「更年期や体力の衰えを感じている。」

こんな生の声を聞いて
これは、だれかの癒しやリラックスのお手伝いができないかな…💡と💓

"あれもこれもできなかった…"
と落ち込むのではなく
"今日はこれとこれかができた！"
"明日、今週中にあれができたらいいな!"
と、考えられるようになると
自分の気持ちに余裕が生まれます☺️
(これが学生時代に身についている人は
社会人でも上手くやっていけると思います🌱)

日本人は、世界的にみても、特に…
「がんばるがんばる」
「がんばらなくちゃ！」と
自分や周りの人を追い込みがちらしいです…。

がんばった！☺️
今日はとことんリラックスしよう💓
のんびり過ごそう🌱
これができるか、そしてしっかり休めているか、
その方法はあっているのか？

自分に問いかけてみてください😊

期限や〆切は大事です。
ただ、仕事も子育ても頑張りすぎてしまうと
体調を崩して本末転倒…ですよね😅

20代は
勢いと若さで乗り切れるかもしれません。
でも30代、40代…ミドルエイジ、
50代、還暦…と
歳を重ねた自分を想像してみてください。
女性は、ホルモンバランスに
振り回されます。(人にもよりますが)
いい歳の重ね方をするには
身体も心も適度にケアをする💓
好きなことをしたり楽しく過ごす♪
これらが、大事だなぁと思っています。
お肌のお手入れと同じように…💆🏻‍♀️✨

北海道の田舎町では、
やっぱり交通の便が悪く、
何をするにも車で2時間、3時間がざらです。

せたな町の人だけではなく、
ヨガ教室に通いづらい環境の人
(車(免許)がない、子育てでそれどころではない)
女性も
今はZOOMでヨガができる時代✨👏

使い方もそんなに難しくないんです。
だから、
ZOOMの使い方も個別で教えます♪💻📲
(レッスン前か数日前でも🙆🏻‍♀️)

対面レッスンは、
同じ空間を共有でき、
アジャスト（生徒さんのポーズ指導など）が
できます。

ZOOMレッスンは、
録画受講もできるので好きな時間に好きなだけできる
というメリットもあります。

少しずつ準備をしておりますが、
来年の夏は、
三本杉岩海水浴場でビーチヨガができたら…🥰🌊
と思っております。

慣れてきて、筋肉の使い方や男女の体格差を
もう少し学んだら男性もぜひ✨と思います🧘🏻‍♂️
カップルでも夫婦でも参加okな場に
したいなぁと思っています🙏☺️

さいごに…

こちらのブログも不定期にはなるかと思いますが
月1回以上は、更新していきたいと思いますのでよろしくお願いします🙇‍♀️💓

長々と拙い文章ですが、
読んでくださりありがとうございました(*´▽`人)💓

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