【バスケ】コーチおすすめ！ストレッチよりも簡単!?セルフマッサージ
GRIFFINSトレーナーの星川が、
意外に取り組まれていない『セルフマッサージ』をご紹介します！
練習やトレーニング後のストレッチは非常に大切です。
ですが、ストレッチは、
専門的な知識がないと・・・
しっかりと筋肉を伸ばせているか、わかりません。
それに比べ、セルフマッサージは、
身近にある、テニスボールなどでも手軽に行えます。
GRIFFINSの選手たちも、
練習後はもちろん、
遠征先にもマッサージ用具を持っていきます。
ぜひ、ご覧下さい！
入浴後にも、
在宅学習やテレワークのリフレッシュにも、
オススメです！
#セルフマッサージ #実践バスケ #ストレッチ
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