健康的な人はやはり●●を食べている

やっぱり健康な人はアレを食べている量が多いですね。

どんな人でも1度は絶対食べてます。

普段から食べている、と思っていても足りてない事がほとんどです。

太りたい人にも大切な食べ物です。


それは、●●です。


健康な人の食事を見ているとやはり●●をしっかり摂っています。

太りたい人はどうしても●●が少なくなりがちです。

なぜかと言うと、

「炭水化物をたくさん食べましょう！」
「間食を増やしましょう！」

と言われているので、頑張って炭水化物を増やしたりお菓子などで摂取カロリーを増やそうとしているんです。

でも、そうすると●●の量が結果的に少なくなり身体に色々と不調を起こし始めてしまいます。


炭水化物を増やすよりも、間食を増やすよりも、●●を増やした方がもっと健康的に太れます。


話は変わって、12月下旬からオンライン指導を開始された岩手県在住のK様の途中経過です。

写真の掲載は恥ずかしいとのことで掲載できませんが、体重は46.8kgから47.5kgと1kg増えています。

間食を推奨しているわけではありませんが、間食はしたりしなかったりです。

間食をしても摂取カロリーは100〜200kcal程度で、1日の摂取カロリーはだいたい1400〜1600kcal。

2000kcalも摂らなくても体重は増やせるんですよ。

以前は「朝食で多く摂ると吐いてしまう事もある」と仰っていました。

現在は多く摂る事がないので吐いてしまう事もありません。


K様から、

「とても嬉しくやる気があがりました！ありがとうございます！」

と仰っていただけました。


身体の仕組みを知り、機能を高めていけば身体は変わります。


ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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