ズボラのズボラによるズボラのためのダイエット不定期メモ①〜とりあえず食事記録1日目〜

ゆとり世代やからな。何事ものんびりやで。

2024/02/08
朝、体重計に乗る。
体重50.5kgだった。ワンチャンある。

朝ごはん
白飯80gくらい
ルーローひき肉そこそこの量（脂質ｪ）
はま吸い（インスタントお吸い物）1杯

昼ごはん
ツナピザおにぎり1個（脂質ｪ）
いただいた生チョコクレープ（飽和脂肪酸ｪ）1個

夜ごはん
オートミール（クイックオーツ）30g
黄パプリカ1/2個
卵1個
ノンオイルツナ缶1缶
をコンソメ味で煮た何か

おやつ　丸いチョコ1個

朝とお昼のごはんに不穏な気配がするけど……

スクワット10回×3セット
Youtubeにで見つけたゆる筋トレとストレッチを計15分ほど
歩いた歩数だいたい1700歩くらい

運動量が足りてないネ！！（車社会ｪ……！！）

ちなみに身長が158cmちょいなので体重はBMI的には問題ないんだけど、脂肪が増えてきたな……と思ったのでダイエット始めたんよ……ガリヒョロ信奉ではない