日日自炊自足

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本

夫なし。子は独立。自炊の習慣で自分の必要をみたす、50代ひとり暮らし。アレルギー対策に油をやめ（家にある油はラー油のみ）、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖をなるべく減…

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#一人暮らし

日日自炊自足【10月1日の夕食　と　ちょうどいい、がわからない。】

残りの・木綿豆腐（味付：醤油　鰹節）・キムチ and ・鮭　えのきだけ　山芋　のバター焼き…

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4日前

日日自炊自足【9月30日の夕食　と　多分短い秋、たくさん出掛けたい。】

・納豆　たらこ　パスタ・蒸しためかじき　お弁当用に作っておいたかぼちゃの塩蒸し　前日に…

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5日前

日日自炊自足【休みの食事　と　休みのこと】

先週書いた疲れを、週末も思い切り引きずって何なら今も、癒えていないし、癒やされるための…

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6日前

日日自炊自足【9月26日の夕食　と　さまようibitsu】

・冷凍食品のガパオライス　に　袋入りキャベツの千切りをのせたもの・鰤　の塩焼き（味付：…

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9日前

日日自炊自足【9月25日の夕食　と　食べたいものが定まらない】

・冷凍うどん　豚肉　キャベツ　長ねぎ　エリンギ　の煮込みうどん（味付：味噌　生姜のみじん…

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10日前

日日自炊自足【9月24日の夕食　と　人生何が起こるかわからない、とは言うけれど】

残りの・きゅうり　茗荷　少しだけ茹でた人参　を白出汁に漬けたもの and ・鮭・ちゃんぽん…

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11日前

日日自炊自足【休みの食事　と　休みのこと】

金曜日、仕事からいったん帰宅し、ジムへ。最近はトレーナーさんがいる時間に（19時前）に行くようになった。やっぱり教えてもらいながら身体を動かしたほうが、明らかに効いている感じがあるし、何より家に帰ってからの時間的余裕がある。じっくりと見られながら身体を動かすことにはまだ・・主に恥じらいという抵抗があるけれど、何事も慣れ。慣れるには回数をこなすしかない。と自分に言い聞かせる。土曜日もできる限りトレーナーさんのいない早朝（そうまでして！）か退勤後に出かけていたけれど

日日自炊自足【9月19日の夕食　と　３人目の天使】

・市販の袋入りキャベツの千切り　豚しゃぶ　ゆで卵（味付：塩）・塩もみした茄子　きゅうり…

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2週間前

日日自炊自足【9月17日の夕食　と　10年前の日記を掘り起こす】

残りの・めかじき　蓮根　にんじん　の煮物（味付：砂糖　みりん　醤油　薄切り生姜）・お弁…

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2週間前

日日自炊自足【休みの食事　と　休みのこと】

金曜日、仕事からいったん帰宅してジムへ。水曜にも行けたし週末も行く予定だから、今週は回…

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2週間前

日日自炊自足【9月11日の夕食　と　いや、まだ！？】

残りの・鶏手羽元　のさっぱり煮（味付：砂糖　醤油　酒　みりん　酢　薄切生姜　長葱の青い…

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3週間前

日日自炊自足【9月11日の夕食　と　ゆとりのある働き方】

残りの・きゅうり　冷凍むき枝豆　の浅漬け（味付：千切り生姜　白だし）に、さつまいも　の…

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3週間前

日日自炊自足【9月10日の夕食　と　ジム通い1年でようやく買えたもの】

残りの・きゅうり　冷凍むき枝豆　の浅漬け（味付：千切り生姜　白だし）・さつまいも　の甘…

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3週間前

日日自炊自足【9月9日の夕食　と　最後かもしれない、と思いながら食べ続ける】

・蕎麦（味付：めんつゆ　海苔　長ねぎ　わさび）・舞茸　蓮根　アスパラガス　のバター炒め（味付：バター　塩　胡椒）・さつまいもご飯（娘作）・冷たい緑茶そろそろ涼しくなるだろう、という予測の元これで食べ納めのごとく、冷たい麵をあれこれと消費している。冷やしラーメン、そうめん、蕎麦だがしかしまだ今日も暑い。

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日日自炊自足【9月9日の夕食 と 最後かもしれない、と思いながら食べ続ける】

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