【ダイエット8週目】停滞期を無事に脱出！

こんにちは、でか助社長です。

令和2年2月25日からスタートしている
ダイエットの8週目が終了しました！

本日もダイエットレポートを
書いていこうと思います。

まずはいつも通り
目標や成果の発表からいきましょう。

【目標】

数値目標：
第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕)
第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕)
最終目標体重＝73㌕(開始時より-74.2㌕)

習慣化：
・毎日体重をはかる
・毎日グラフに記入する
・炭水化物摂取1日1回
・運動する

【開始時】

体重：147.2㌕(生涯MAX値)
体脂肪：37%
ウエスト：141cm

↓

【8週目終了時】

体重：132.0㌕(-15.2kg)4/21AM時点
体脂肪：36.8%(いつもバラバラなのであまり参考にせず)
ウエスト：129.5cm

まず8週目の感想を一言で言うと
やっと停滞期を脱出した感じ。
　
今回の停滞期の時期は
トータルで11日くらいかかったが
ひとまず安心して今後のダイエットに
はずみがついた。

最近のお昼ご飯は
キムチ風のスープをメインに
食べている
↓ ↓ ↓

飽きがこなくて好きな感じ
カロリーも600kcalほど。
　
塩分が多いのをちょっと
気をつけようと思う。

あと変わったことといえば
膝痛がだいぶ緩和したけど
まだまだ本調子ではないこと。
　
今回はかなり深く傷めている。
　
なんどもいうけど
怪我にだけは気をつけて
激しい運動は控えてウォーキング
程度の運動でしばらくはしのぐ。

ダイエット2ヶ月目が終わろうと
しているけれど今までこんなに
続けたことがない。
　
Twitterで毎日記録を
つけたり日々の気づきを
発信することは当初には
想像もしていないほどの
効果がある。
　
目標の−70kgまで
道のりはまだまだ長いけど
コツコツ楽しんで続けようと思う。

というわけで8週目のレポートは
以上になります。

引き続き9週目も
楽しんでやっていきます！

それでは！