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#21日間ダイエットチャレンジ への想い

はじめまして、でか助社長です！ はい！ということで 令和2年2月20日にTwitterを開設しまして 本日2月25日にnoteの開設を行いました。 (あ！もうてっぺん回ってたので26日) ↓　↓　↓ Twitterフォローはこちら #21日間ダイエットチャレンジ という企画を始めましたので 興味ある方も全然ないよという方も このnoteをご覧いただいたご縁ですので ぜひ読んでみてくださいませ。 まずはじめに自己紹介を兼ねて Twitter開設とnote開設の経緯 そして

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    • 【ダイエット14週目】今週はお休みします

      こんにちは、 でか助社長です。 令和2年25日からスタートしましたダイエットチャレンジの14週目が終了しました！ 今週のレポートはお休みします。

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      • 【ダイエット13週目】サウナという裏技を覚えた！

        こんにちは、 でか助社長です。 令和2年25日からスタートしました ダイエットチャレンジの13週目が終了しました！ 今週はなんとか火曜日に更新できました！ 早速ダイエットレポートを書いていきます。 まずはいつも通りの 目標の振り返りと成果発表から。 【目標】数値目標： 第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕) 第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕) 最終目標体重＝73㌕(開始時より-74.2㌕) 習慣化： ・毎日体重をはかる ・毎日グラフに記入する

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        • 【ダイエット12週目】外食の誘惑に勝てず無念

          こんにちは、 でか助社長です。 令和2年25日からスタートしました ダイエットチャレンジの12週目が終了しました！ いつもは火曜日に投稿なのですが サボって金曜日になっちゃいました汗 気を取り直して 今週もダイエットレポートを書いていきます。 まずはいつも通りの 目標の振り返りと成果発表から。 【目標】数値目標： 第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕) 第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕) 最終目標体重＝73㌕(開始時より-74.2㌕) 習慣化

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        #21日間ダイエットチャレンジ への想い

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          【ダイエット11週目】3日間の断食で強引に壁を突破

          こんにちは、でか助社長です。 令和2年25日からスタートしました ダイエットチャレンジの11週目が終了しました！ 本日もダイエットレポートを書いていきます。 まずはいつも通りの 目標のふりかえりと成果発表からです。 【目標】数値目標： 第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕) 第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕) 最終目標体重＝73㌕(開始時より-74.2㌕) 習慣化： ・毎日体重をはかる ・毎日グラフに記入する ・炭水化物摂取1日1回 ・運動する

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          【ダイエット10週目】130kgの壁が何ともデカイ

          こんにちは、でか助社長です。 ゴールデンウィーク真っ只中 皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？ さて令和2年2月25日からスタートしている ダイエットの10週目が終了しました！ 本日もダイエットレポートを 書いていこうと思います。 まずはいつも通り 目標や成果の発表からいきましょう。 【目標】数値目標： 第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕) 第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕) 最終目標体重＝73㌕(開始時より-74.2㌕) 習慣化：

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          【ダイエット9週目】コツコツダイエットを継続

          こんにちは、でか助社長です。 令和2年2月25日からスタートしている ダイエットの9週目が終了しました！ 本日もダイエットレポートを 書いていこうと思います。 まずはいつも通り 目標や成果の発表からいきましょう。 【目標】数値目標： 第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕) 第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕) 最終目標体重＝73㌕(開始時より-74.2㌕) 習慣化： ・毎日体重をはかる ・毎日グラフに記入する ・炭水化物摂取1日1回 ・運動する

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          【ダイエット9週目】コツコツダイエットを継続

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          【ダイエット8週目】停滞期を無事に脱出！

          こんにちは、でか助社長です。 令和2年2月25日からスタートしている ダイエットの8週目が終了しました！ 本日もダイエットレポートを 書いていこうと思います。 まずはいつも通り 目標や成果の発表からいきましょう。 【目標】数値目標： 第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕) 第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕) 最終目標体重＝73㌕(開始時より-74.2㌕) 習慣化： ・毎日体重をはかる ・毎日グラフに記入する ・炭水化物摂取1日1回 ・運動する

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          【ダイエット７週目】まじで減らない停滞期

          こんにちは、でか助社長です。 令和2年2月25日からスタートしている ダイエットの7週目が終了しました！ 本日もダイエットレポートを 書いていこうと思います。 まずはいつも通り 目標や成果の発表からいきましょう。 【目標】数値目標： 第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕) 第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕) 最終目標体重＝73㌕(開始時より-74.2㌕) 習慣化： ・毎日体重をはかる ・毎日グラフに記入する ・炭水化物摂取1日1回 ・運動する

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          【ダイエット6週目レポート】1週間運動なしでした

          こんにちは、でか助社長です。 2月25日からスタートしている ダイエットも6週目が終了しました！ 本日も6週目のレポートを 書いていこうと思います。 まずは目標や成果の発表からいきましょう。 【目標】数値目標： 第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕) 第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕) 最終目標体重＝73㌕(開始時より-74.2㌕) 習慣化： ・毎日体重をはかる ・毎日グラフに記入する ・炭水化物摂取1日1回 ・運動する 【開始時】体重：14

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          【ダイエット6週目レポート】1週間運動なしでした

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          【ダイエット5週目レポート】膝を痛めて今後が不安

          こんにちは、でか助社長です。 2月25日からスタートしている ダイエットも5週目が終了しました！ 21日間チャレンジの継続検証で10kgは無事に 痩せることができました。 【目標】数値目標： 第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕) 第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕) 最終目標体重＝73㌕(開始時より-74.2㌕) 【第1回目の目標】体重＝137㌕(開始時-10.2㌕) 習慣化 ・毎日体重を測る ・スクワット1日5回 ・膝つき腕立て1日5回 ・炭

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          【ダイエット5週目レポート】膝を痛めて今後が不安

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          【ダイエット4週目レポート】なかなかの停滞期だった

          こんにちは、でか助社長です。 2月25日からスタートしている ダイエットも4週目が終了しました！ 21日間チャレンジの継続検証だったのですが 思うように体重が減らずさらに追加検証になります。 2回目の21日間チャレンジは月末か月初スタート になりそうです。 【第1回目の目標】体重＝137㌕(開始時-10.2㌕) 習慣化 ・毎日体重を測る ・スクワット1日5回 ・膝つき腕立て1日5回 ・炭水化物摂取1日1回 【開始時】体重：147.2㌕ 体脂肪：37% ウエスト：1

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          【ダイエット4週目レポート】なかなかの停滞期だった

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          【3週目レポート】第1回21日間ダイエットチャレンジ終了！

          こんにちは、でか助社長です。 2月25日からスタートした 【21日間ダイエットチャレンジ】 が昨日終了しました！ 第1回目を終えた感想なり まとめをレポートしていきたいと思います。 【第1回目の目標】体重＝137㌕(開始時-10.2㌕) 習慣化 ・毎日体重を測る ・スクワット1日5回 ・膝つき腕立て1日5回 ・炭水化物摂取1日1回 【開始時】体重：147.2㌕ 体脂肪：37% ウエスト：141cm ↓ 【終了時】体重：138.8㌕(-8.4kg)3/17AM時点

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          【3週目レポート】第1回21日間ダイエットチャレンジ終了！

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          【2週目レポート】第1回21日間ダイエットチャレンジ

          こんにちは、でか助社長です。 2月25日からスタートした 【21日間ダイエットチャレンジ】 も2週目が終わりました。 本日から3週目に入りましたので 2週目のまとめをレポートしておきます。 【開始時】体重：147.2㌕ 体脂肪：37% ウエスト：141cm 【目標】数値目標： 第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕) 第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕) 最終目標体重＝78㌕(開始時より-69.2㌕) 【第1回目の目標】体重＝137㌕(開始時-10

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          【2週目レポート】第1回21日間ダイエットチャレンジ

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          【第1回】21日間ダイエットチャレンジ1週目レポート

          こんにちは、でか助社長です。 【第1回21日間ダイエットチャレンジ】の レポートをまとめようと思い本日より開始です。 Twitterでチャレンジの様子は随時発信しておりますが Noteでは1週間ごとにまとめ記事をあげたいと 思っております。 どんな形でまとめたら良いのか 全然テンプレートなんか決まってないですが サクサクっと書いていこうと思います。 【開始時】体重：147.2㌕ 体脂肪：37% ウエスト：141cm まずは目標から書きましょう 【目標】数値目標：

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          【第1回】21日間ダイエットチャレンジ1週目レポート

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