お腹がすいたら食べる
当たり前ですが、お腹がすいたら食べる
ということが基本なのに、朝だから、昼だから、夜だからとそんなにすいていないのに食べていませんか？
お腹がそんなにすいていないから残す
次の食事で同じものを食べたくないから、違う食材を使う
翌日に食べようと思っていて、外食になってしまった
そして、冷蔵庫に入れっぱなしで残り物の存在を忘れていた…
ーということもおおいにあると思います
内臓を休めるためにもお腹がすいていないなら一食抜く
お腹を空かせて残り物を美味しく食べる
こうしていくと食べ残し、食べ忘れが減りますし、胃も小さくなるし、健康にもよいです
人間は無理に1日3回食べなくていいんです
毎回満腹になっていたら食べすぎ、健康に悪いですよ
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