今週のトレーニング事情(2023/1/22-1/28)

こんにちは。今週はとても寒い一週間でしたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
私は寒いながらも、なんとか朝練を継続することができて、自分をほめてあげたい一週間でした(笑)
仕事もちょっと忙しくて、いつもより早く起きたり、遅く寝たりな一週間でしたが、そんな中でもトレーニングを継続できたこと自体が尊いと自分に言い聞かせていました(^^)/

ということで、今回も今週のトレーニング事情を記事にしようと思います。

今週は以下のとおり。

先週の日曜外ライド、今日はローラー２時間コースということで、バイク多めな一週間でした★一応予定どおりなので満足しています。
2月12日のデュアスロン（カーフマン南関東）に向けて淡々と練習を継続できています。この調子でいけば結構いいパフォーマンス発揮できるかも！？

以下、種目ごとの振り返り。

ラン
先週のバイク練中のブリックラン（バイク降りてすぐ４km弱走る）と平日のつなぎ錬で3回走りました！
明日はインターバルやって少し刺激を入れていこうと思います★

バイク
先週日曜の外ライド、平日のつなぎ錬、今日の週末ローラーで自分としては距離を稼げた一週間でした。
デュアスロンの会場は海に近くて、例年爆風の中のバイクなので、風に負けないライドができるように淡々とパワー出せるように練習していきます。

スイム
いつもどおり、週１スイム。
最近はランかバイクの後にスイムに行っていたのですが、今日は久しぶりにスイムから始めるトレーニング。体がフレッシュな状態で泳いだのでいつもよりも追い込める＆タイムも良く泳ぐことができました。

以上です。今日は短めですがご容赦ください。
明日は大阪女子マラソンですね。楽しみです★