今週のトレーニング事情(2/5-2/11)

こんにちは。
今日は春の温かさを感じる一日でしたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

私は明日のデュアスロン（ランーバイクーラン）のレース前日ということで、リラックスした一日を過ごしていました。

前日の刺激・コンディショニングとして軽くラン→バイクをやりました！
やることはやったので明日のレースは楽しめそうです★

さて、今回も今週のトレーニング事情を記事にしようと思います。

今週は以下のとおり。

先週日曜の外ライドで、バイクは距離を稼いでいますが、それ以外は平日のつなぎ錬、今日の刺激のみでした。
ということで、レースに向けてテーパリング（レースに向けて練習量を減らして調子を整えていく）的な一週間でした。

種目ごとの振り返りは以下のとおり。

ラン
先週日曜のブリックラン、今日の刺激でもスピードが出せるようになってきました！年末年始からじっくり距離走でベースを作りつつ、インターバルもちょくちょくこなせていたので良い感じです★
明日はRun 5.4km- Bike 30km - 2ndRun 5.4kmで、調子が上がってきているとは言うものの、結構スピードが求められるレースなので、今からドキドキです(^^;
平日のつなぎ錬は、１回お寝坊してしまい、いつもなら２回やるはずが１回しかできませんでした(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
まあ大会前なので良しとしましょう(^^;

バイク
先週の外ライド、今日の刺激、平日のつなぎ錬２回でした。
良い感じで疲労が抜けてきているのか、ここ最近の練習ではいつもよりペダル踏めている気がしています。バイクも良い感じに仕上がったと言っていいでしょう( ･´ｰ･｀)

スイム
最近は毎週土曜日に泳いでいたのですが、今週は明日に向けて今日は泳ぎませんでした。
先週までの良い感覚を忘れなければよいのですが、、、筋トレとしてのチューブトレは継続しています。

以上です！明日はレースレポート書ければと思っています。

今回も最後までありがとうございました(^^)/

PS
今日は近くのホームセンターによって、多肉植物ゲットしました！カピバラの鉢に入れてかわいがろうと思います★

夕映えという冬の多肉植物だそうです