今週のトレーニング事情(2/5-2/11)
こんにちは。
今日は春の温かさを感じる一日でしたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
私は明日のデュアスロン(ランーバイクーラン)のレース前日ということで、リラックスした一日を過ごしていました。
前日の刺激・コンディショニングとして軽くラン→バイクをやりました!
やることはやったので明日のレースは楽しめそうです★
さて、今回も今週のトレーニング事情を記事にしようと思います。
今週は以下のとおり。
先週日曜の外ライドで、バイクは距離を稼いでいますが、それ以外は平日のつなぎ錬、今日の刺激のみでした。
ということで、レースに向けてテーパリング(レースに向けて練習量を減らして調子を整えていく)的な一週間でした。
種目ごとの振り返りは以下のとおり。
ラン
先週日曜のブリックラン、今日の刺激でもスピードが出せるようになってきました!年末年始からじっくり距離走でベースを作りつつ、インターバルもちょくちょくこなせていたので良い感じです★
明日はRun 5.4km- Bike 30km - 2ndRun 5.4kmで、調子が上がってきているとは言うものの、結構スピードが求められるレースなので、今からドキドキです(^^;
平日のつなぎ錬は、1回お寝坊してしまい、いつもなら2回やるはずが1回しかできませんでした(ノ∀`)アチャー
まあ大会前なので良しとしましょう(^^;
バイク
先週の外ライド、今日の刺激、平日のつなぎ錬2回でした。
良い感じで疲労が抜けてきているのか、ここ最近の練習ではいつもよりペダル踏めている気がしています。バイクも良い感じに仕上がったと言っていいでしょう( ・´ー・`)
スイム
最近は毎週土曜日に泳いでいたのですが、今週は明日に向けて今日は泳ぎませんでした。
先週までの良い感覚を忘れなければよいのですが、、、筋トレとしてのチューブトレは継続しています。
以上です!明日はレースレポート書ければと思っています。
今回も最後までありがとうございました(^^)/
PS
今日は近くのホームセンターによって、多肉植物ゲットしました!カピバラの鉢に入れてかわいがろうと思います★
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