今週のトレーニング事情（2023/1/8-1/14）
こんにちは。今日は季節外れの温かい一日でしたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
今日はあまりスポーツニュースがない一日でしたね。
明日は都道府県対抗女子駅伝が開催されるのとのことで、こちらは楽しみですね★
地元、縁ある場所、お住まいの場所などそれぞれの観点で各チームを応援してみてはどうでしょうか？？
さて、今日も今週のトレーニング事情を記事にしようと思います。
今週は以下のとおり。
いつもに比べてバイク多めでラン少なめな一週間でした！ただ相変わらず体調崩さず健康なのでヨシ！ですヽ(´ｴ`)ﾉ
以下、種目ごとの振り返り。
ラン
先週日曜のバイク直後のラン（ブリックトレーニング）と平日のつなぎ練だけでしたので、距離は短めです。
明日は地元大磯町の駅伝に出場予定。3.6kmと短いですが、ほぼ上り。通称、山の４区です。。。
ということで、今週は短いながらも坂ダッシュなどは集中してやれました！体も年末年始の増量を解消し、軽くなってきたので、明日はきっといい感じです★
バイク
先週日曜の外ライド、今日の２時間ローラー、平日のつなぎ練を淡々とこなしました！
この調子で、２月のデュアスロンに向けてバイクもパフォーマンス上げていきます★
スイム
月曜はオフにすることが多いのですが、今週は祝日だったのでスイムやりました！久しぶりの短水路でしたが、人も少なかったのでちゃんと練習できました★
今週は以下の動画で仕入れた情報を意識しました。
いろいろスイム練習時に気をつけるべきポイントを紹介しているもの。
内容はイロイロあって賛否ありそうですが、練習の終盤に行くほどスピードが上がるように、という内容はそうかも！と思いました。
ので、メインの組み方を長い距離から短い距離にしていくなどちょっと工夫してみました。
フォーム崩れづらくなっていいかもという印象。メニュー組のアレンジが増えました！
PS
今日は明日の駅伝のため地元大磯に帰ってきています。そして大磯では本日以下のイベントが開催されました！
左義長という、正月飾りや御守りを集めて海岸で燃やすものです。
コロナで中止されており、３年ぶりに開催されたとのこと。
火を見ると何故か安心しますよね。冬の夜、海岸での大きな炎を見るのはなかなかいいものです。
ということで、私も久しぶりに親父と海岸に足を運んでみたところ。。。
終わってるやん。。。
開始時間と終了時間を間違えた模様(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
また来年(笑)
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