今週のトレーニング事情（2024/1/21-1/27）

こんばんは。
関東は少し寒さが和らぐ週末となりそうですが、皆さん如何お過ごしでしょうか？？

明日は勝田マラソン、大阪国際女子マラソンなどビックイベントが開催予定！ということでSNS上も賑やかだったように思います。
大阪国際女子マラソンはパリ五輪代表決めのチャレンジレースでもあり、解説陣も豪華なようで、以下のツイート見たときは衝撃的でした。。。

皆んなで朝練🏃‍♀️楽しい😆
大阪城🏯⤴︎ pic.twitter.com/3mS8Tl5irc

— 高橋尚子 (@TakahashiNaoko) January 27, 2024

Legends….

そんな中、明日は私の地元、神奈川県大磯町で町内駅伝が開催予定！自分も地元チームにお声がけいただいたので昨年に引き続きの参加です★
ということで今日は実家に帰省中。明日に向けてリラックスしています。

ということで、今週もササッとトレーニング事情を記事にしようと思います。

今週は以下のとおり。

今週は出張やらでまとまってトレーニングする時間が取れず、ちまちまと出来るタイミングでトレーニングしてた感じでした。
ボリュームやや少なめですが、結果的に明日の駅伝に向けてテーパリングできてしまった？かもしれません(笑)

以下、種目ごとの振り返り。

ラン
出張先での朝ラン３回でした。
出張先はドフラット&信号ほぼなし！ということで、坂ダッシュはできないものの、淡々とビルドアップで気持ちよく走れました★朝の寒さが気持ちエエー(*^^*)
動きとしては悪くない感じ！

バイク
先週日曜のローラー60minコース、繋ぎ練３回の計４回でした！
あまり時間が取れないので、出力上げる時間を長く取るなどして、いつもとは違う負荷を効率良くかけるようなメニューでやりました。
60minに80%-16minのセットを２回入れたり、30minに70%-25min入れたりといった具体。
こちらも動きとしては良くなってる感覚ありです★

スイム
今週は泳げず。。。無念_(┐「ε:)_

以上です。今回も最後までありがとうございました★

PS
今日は父方の祖父の98歳の誕生日！！ややボケっぽくなってきたものの、施設にも入らず、そこそこ自律的に実家の一階にて暮らしています。
という良いタイミングで帰省できたので直接お祝いできました＼(^o^)／

プレゼントには祖父の好物であるゆべしを。
祖父は東北の人なので福島のかんのやさんのゆべしがお気に入りです。
私も小さい頃から食べてました！もっちりして美味なので皆さんも是非お試しください★

家伝ゆべし｜かんのや福島お菓子

デパートやらアマゾンで入手可能です★