5/12 『掘り下げ』の落とし穴 #成長マインド3週間

今回は、自分の『掘り下げ』『深掘り』をする際に陥りがちな落とし穴についてお話させていただきますヾ(●´∇｀●)ﾉ

(トップ画はgolchikiさんのフォトをお借りしました🤗)

１．ここで言う『掘り下げ』とは

私はよく「内省」するとも言いますが、何かあったときに生じた感情の原因を追求したり、自分の大切にしていることは何かを心に聞いたりと、✨自分について詳しく知るための作業✨のことを指しています😉

華レディさんたちは、 #魂磨き とも呼んでいますね。気になる方はTwitterでハッシュタグ検索してみてください🤭💕

私自身、頻繁に取り組んでいる作業です。
自分の好きな物もよく分からない時期があったので、自分自身に対して

なんでそう思ったのか

これを5回くらい繰り返して、湧き出た感情の根本原因となった経験や思い込みを探していくのです🧐✨

この作業自体は、自分を深く理解するために非常に有効ですヾ(●´∇｀●)ﾉ💕

人間関係を改善するにも、お金を稼げるようになるためにも、外見を磨くためにも、自分のことをどれだけ知っているかが大切になりますよね🌸

時には

・向き合いたくない過去
・醜い自分
・つらい出来事

こんなことに直面することもあります😭

そこを乗り越え、解消すればするほど、
人徳を積めるのだと思ってます🙌💗

ですが、取り組む上で気をつけなければならないことがあります！！

それが『落とし穴』です…🤔💭

２．落とし穴とは 

掘り下げをしていると
やってしまいがちなのが…

『正解』をさがしてしまうこと🤣🤣🤣

例えば

お題：
最近、なんだか無性にイライラする

掘り下げ①：
→忙しい日々が続いていて疲れているから
   かもしれない
→体力に余裕がなくなってるのかも
→明日はゆっくり休もう！

という結果になり、
ゆっくり休んで疲れが取れたとしても、
イライラが解消できないことがあります。

そこで、

自分の分析は間違ってたのかな？😭
なんで休んだのにイライラするの！？😡

な〜んてやってしまうと、
自己嫌悪するだけです。

それこそ体に良くありません🌀🌀

対策打ったけど思うように結果が
出なかった場合は、
もう一度掘り下げします✏💡

掘り下げ②：
→忙しい日々が続いていて疲れているから
    イライラしてると思ったけど、
    解消しなかった(事実)
→そう言えば、最近彼と会えてないし
    連絡すら取れてなかった！！
→私は彼不足だったかも！
→早速、彼に連絡しよう💕

２回目の掘り下げで
こんな結果に辿り着くかもしれません🤗

それで解消したら万々歳だし🙌
解決したかったら再度、掘り下げする
基本的にこの繰り返しです。

これで大抵のことは
原因が見つかると思います😆😉💕

そして、もう1つ覚えていて欲しいのは

原因は1つとは限らない

ということです！

さっきのお題でいうと、もしかしたら

・疲れていたストレス
・彼と会えなかったストレス
・趣味に取り組めなかったストレス
・スケジュールがこなせなかったストレス

これら全てが原因かもしれません🤣
ただ、1番ネックになっているものがあるはずなので、そこを見つけてあげるとスッキリしやすいですヾ(●´∇｀●)ﾉ🌸

３．まとめ

本日のまとめです🌸

・『掘り下げ』というのは、感情が
    湧き上がった原因等を探ること
・間違っても自分を責める必要はない
・原因はひとつじゃないことも！

この記事を読まれている方の多くは、日々自己研鑽している方が多いのだと思います🥰

人生はトライ＆エラーの繰り返しです💐

他人に大きな損失を出させるのはよくありませんが、最初から何でも完璧にこなせる人間なんていないので、上手くいかなかった事実は成功に繋がるためのサンプルとして、どんどん蓄積していきましょうヾ(●´∇｀●)ﾉ

疲れてしまって甘えたくなった時は
私のnoteに遊びに来てください😍❤️

最後までお読みいただき
ありがとうございました🌸
えむ