これからの季節の身だしなみは
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5/29追記：足の消臭ケアにオススメな商品を追記しました。
6/7追記：有料部分に更年期に関する内容を追記しました。
自己紹介はこちら
春から夏に向けて匂い（臭い ）が気になる季節
外見の身だしなみも大切だけど
自分の匂い（臭い）は案外自分ではわからないもの。
特に、加齢臭を気にする年代・４０歳以上の方は
意識して対策することをおすすめします。
日頃接客する中で
指摘されないと自分ではわからないだろうな
と感じることもあり
一般的な話として、お客様に伝えています。
自分は大丈夫と思わないで
日々のケアに取り入れて
臭いのせいで悪印象にならないように
心がけましょう。
匂い（いい匂い）臭い（いやな臭い）
一度＜臭い＞と思われたら
そこからいい印象に変えるのは
とても難しい。
臭いが原因で
一緒に仕事したくない
周りへの配慮が出来ない人
尊敬できない
など
＜臭い＞というレッテルを貼られてしまうと
全てのことに影響する可能性が
逆に、印象が＜いい匂い＞だったら
どうでしょう。
グラフでは分かるように
いい匂いがした時の印象は
臭い匂いがした時の印象と真逆
これから新たな出会いをしたい方も
仕事で上手くいきたい方も
色んな人とコミュニケーションをとりたい方も
普段から匂い（臭い）を意識する生活に
変えていくのがいいですね！
＜自分の臭いをチェックできるキット＞もあります。
試したい方、興味がある方はＸのリプで教えてくださいね。
ご案内します。
どんな場面で匂い（臭い）を感じるのか
仕事中・会議中
ジムで運動をしている時
映画館
すれ違った時
車や電車・エレベータの中
レジや銀行に並んでる時
など
臭いを感じる瞬間は意外と多いです。
では原因と対策を１つずつ見ていきましょう！
１．臭いの原因
①加齢臭・ミドル臭
加齢臭は男性特有のものと思われがちですが
実は、女性にも関係のあること
加齢臭は皮脂の成分が変化 （酸化）
して臭ってきます。
また、40歳前後で皮脂の成分が変化すると
言われています。
女性よりも男性の方が皮脂の量が多いので
男性の方が強いですが
女性も同じと思った方がいいです。
加齢とともに女性ホルモンが低下し
男性ホルモンが増加するのが
加齢臭の原因なので
対策は男女問わずほぼ一緒
よく言われるのがミドル臭と加齢臭
ミドル臭は３０代〜４０代
加齢臭は５０代以上
ミドル臭はジアセチル 使い古した油に臭い
加齢臭はノネナール 枯草や古本の臭い
と言われています。
ミドル臭と加齢臭では臭いの原因が違いますが
対策方法は同じなので早めの対策が◎
自分で分からないという方は
毎日使っている枕の匂いを嗅いでみましょう！
②食生活
身体に摂り入れたものも、
匂いの強いものや
皮脂を多く出す原因となるものなどで
毛穴（汗腺）からでる匂いが変わると言われています。
・NGな食生活
ニンニクなどの強り香りの食品
脂っこい食品
カフェインやアルコール
香辛料やスパイス
不規則な食生活や栄養バランスの偏り
・積極的に摂りたい食品
更年期対策：大豆製品
抗酸化対策：ベータカロテン
緑黄色野菜
フルーツ
ナッツ類
魚類（サーモン・マグロ・イワシ・サバ）
発酵食品
緑茶など
男性にも更年期があるというのは
最近よく聞きますが
更年期世代というのは、色々な面で
身体の変化などがあります。
加齢臭もこの世代に大きく関係があるそう。
よく聞くのは、
イライラするとか
睡眠障害とか筋力低下
性欲低下や勃起不全などと言われています。
こちらもバランスの取れた食事
定期的な運動、ストレス管理などで
緩和されると言われています。
※更年期の対策は有料部分に記載してます。
➂生活習慣
・なるべく控えたいこと
喫煙
ストレス
※タバコの煙やアルコールの摂取は、皮脂分泌を増加させると
言われています。
④健康状態
臭いの原因が病気というのはよくあること
糖尿病や肝臓疾患 などは臭うことがあるそう
健康でいるためにも、年１回の人間ドックや健康診断
女性は、乳がんや子宮がん検診は必ず受診してください。
臭う部位＝皮膚の分泌量が多いところ
頭・脇・耳まわり・首の後ろ・背中・お腹・股間
２．臭い対策
基本は清潔にすること。
これなくして、印象のいい匂いを
放つことはできません。
臭いの原因のほとんどは【皮脂】なので
毎日の習慣として、皮脂をリセットしましょう。
①入浴・シャワー
・皮脂が多い場所は丁寧に
耳の裏は有名ですが、意外に洗い忘れも多いところ
硬いボディタオルでゴシゴシ洗うより
柔らかいタオルで優しく丁寧に洗うを意識して
・ボディーソープやシャンプーは臭い対策のものがおすすめ
加齢臭対策のものは、ドラッグストアなどでも
たくさんあるので、予算に応じて色々試してみるのも
いいと思います。
●ボディソープオススメ（臭い対策）
40歳以上の方は、加齢臭対策のものが◎
●シャンプー
加齢臭対策などの皮脂をケアしてくれる専用品がおすすめ
ゴシゴシと強く洗いすぎると、皮脂が余計に出るので
爪をたてず優しく洗いましょう。
たまに、シャンプーを使わない方がいいという方がいますが
お湯だけで毛穴の中の皮脂は綺麗になりません。
必ずシャンプーを使いましょう。
男女別の皮脂量を見ると、男性の方が多い
➂デオドラント製品
外出中にオススメの頭皮の臭い対策
このドライシャンプーは汗をかきやすい
外出先で使えるもの
皮脂吸着パウダーが入ってるから
スッキリして皮脂をサラサラになると
汗の臭いも気にならなくなるもの
シャンプーとなっているけど
泡がでるわけではなく
スプレーしてそのままスタイリング
できるので便利
小さい方は持ち歩きにオススメ
・スプレーやクリーム：脇や首回り、胸元など外出前に塗っておく
AGシリーズは男女ともに評判がいいもの
臭いを防ぐのに即効性があるので毎朝スプレーしておくのに◎
デオナチュレも評判◎
・汗ふきシート：低刺激・アルコールフリーのものを使う
※スッキリするからと、アルコールのものを使うと肌荒れの原因や
皮脂が増える原因になるので注意
・加齢臭対応アンダーウエアや速乾性のあるものを使う
5/29追記「足の臭い対策」
革靴など普段履いている方は、この時期蒸れて臭いという方多いです。
普段の靴のケアも大切ですが、消臭スプレーも効果的なので
ぜひ対策してください。
女性の冬場のブーツを長時間履いていると、蒸れて臭うのも
有名な話です。
突然靴を脱ぐという状況は、あまりないかもしれませんが
いつどんなことが起こっても、臭いを気にしなくていい状態に
しておくのも大事です。
かなり昔、新幹線に乗った時に隣のサラーリマン
出発してしばらくしたら、靴脱いで足は足置きに
私は、買ったお弁当も食べれず、その人の顔すら見ず
デッキに避難したのを思い出しました。
意外に回りに臭います。
オススメ消臭スプレー
足用クリーム
スプレーやクリームを意識してつけるところは皮脂の多いところ
臭いをリセットして、対策をすることで
体臭はかなり防げるようになると思います。
その上で、素敵な香りを纏うとより素敵ですね。
男女ともにですが、いい香りというのは
とても色気を感じさせます。
色っぽい人はいい香りをさせていませんか？
ぜひ、臭い対策ができたら
フレグランスをつけて同年代に1歩差をつけてください。
最後は、フレグランスの選び方について
こちらはフレグランスを日頃から使っている方
または、これから使ってみたい方向けの内容です。
3.相性のいいフレグランスで好印象に
NGなフレグランス
OKなフレグランス
女性向け・男性向けを記載しています。
こちらは有料記事にさせて頂きました。
追記４．更年期障害についてを追記しました。
さやの自己紹介はこちら
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