20240721／ねがい

灼熱。というのがぴったりの今日この頃です…。健康をこんなに意識した夏は今まで一度も無い気がする。皆さまどうぞご自愛ください。

私の運動習慣強化ウィークは今日でひとまず終了。平日と休日のジム通いをどの時間帯に取るか、その内容について、がうまく決まりました。傷めた膝も問題なく、筋肉もついてきているようで、ジム通いが面白くなっています。

身体の記録、食事の記録を取り、データで毎日自分を見ること。それが行動に影響すること。イメージで食欲が左右されるのも興味深いなーと。
（最近はコンビニスイーツの棚であれこれ見て美味しそうと思っても、脂質の数値を見たら一気に食べる気が消失…。そういう意味では和菓子は安心♪）
以降は、この習慣を当たり前に続けていくこと。
これがまた大変そうだけど…自分のことなのでまあなんとかするでしょう！

去年くらいにドはまりしたひやもち葛バー。以来見ていないんだけど復活してほしい…！

言葉ではこの状況、本当に何とでも言える。ネガティブにもポジティブにも言葉はいくらでも加算できて、自分が思いたいように思える。言い訳も沢山いくらでも言える。そうすると現実が付いてこなくてふわふわと危うくなる。数字で自分を捉えることの大事さはここにあると思う。

何事も想いと行動がセットになっていないと駄目で、言葉だけ、数字だけだとバランスが悪くなるんだろう。
自分で決めて、行動することの意味。腹落ちすると、これほど単純明快なものはないなあと思っています。

男前豆腐のこのセリフしびれます…！

さて、明日は何を食べようかな～。
数字を見ながら楽しく想像しております。食いしん坊は相変わらずですが、なかなかいいペースで減量も成功しておりますよ。ふふふ。