『現在の活動』『これからの活動』について（R4,12更新）

こんにちは、『だてさん』です。 私は現在『整体師』『メンタルケア業務』『理学療法士』『トレーナー』『ミニマリスト（目指し途中）』『講師業務』『地域活動（介護予防、転倒予防、健康寿命延伸など）』などを中心に活動しています。 将来の目標は、『無職』(笑)。『遊び人』(笑)。 これからの活動状況も少しずつ変化し、新しく挑戦するもの、一旦休止するもの、距離を置くものなどでてくるかと思います。 そんな様々な『出来事』『気づき』『経験』が自身の成長に活きていることをかみ締めながら

視野を狭めるとメンタルは弱くなる。 視野を広げるとメンタルは強くなる。 〜本日の読書から〜

危機感なくして成長はない。 〜本日の読書から〜

基礎があって初めて個性が生まれる。

やる気もチャンスも、じーっと待ってるだけじゃあ、出てこない。 〜本日の読書から〜

身体を動かすということに評価は必要ないと感じる。運動がうまい、うまくないなんてことは、スポーツ選手にでもならない限り関係がなく。運動は自分のためのもの。また人と比べて上手とか下手とか思う必要はまったくない。

本日の変化／2023年06月21日 体重：63.0㎏↓ 体脂肪率：20.9％↑ 基礎代謝：1516↓ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.1↓ 本日のひと言 短距離目線だけではく長距離目線も忘れない。

本日の変化／2023年06月7日 体重：63.3㎏↑ 体脂肪率：19.8％↓ 基礎代謝：1531↑ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：37.3↑ 本日のひと言 できることに注力する。

本日の変化／2023年06月5日 体重：62.0㎏→ 体脂肪率：20.2％↑ 基礎代謝：1505↓ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.7↓ 本日のひと言 コントロールできることに集中する。

本日の変化／2023年06月3日 体重：62.0㎏↑ 体脂肪率：20.1％→ 基礎代謝：1506↑ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.9↑ 本日のひと言 バックアップ熱血。

本日の変化／2023年06月2日 体重：61.5㎏↓ 体脂肪率：20.1％↓ 基礎代謝：1497↓ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.7↑ 本日のひと言 自然な変化とはなんだろう。

本日の変化／2023年05月27日 体重：61.9㎏↑ 体脂肪率：20.2％↑ 基礎代謝：1500↑ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.3↓ 本日のひと言 体力がモノをいう。

本日の変化／2023年05月21日 体重：61.3㎏↓ 体脂肪率：19.9％↓ 基礎代謝：1494↑ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.8↑ 本日のひと言 勢いは大切。

本日の変化／2023年05月10日 体重：61.6㎏↓ 体脂肪率：20.6％↑ 基礎代謝：1492↓ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：35.9↓ 本日のひと言 食と運動は正直

本日の変化／2023年05月3日 体重：62.1㎏↑ 体脂肪率：20.4％↑ 基礎代謝：1501↑ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.4↓ 本日のひと言 日々変化はある。

本日の変化／2023年04月27日 体重：61.5㎏↓ 体脂肪率：20.1％↓ 基礎代謝：1496↓ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.6↑ 本日のひと言 済んだことはことを嘆いてもしかたがない。