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日々の記録／休息＆トレーニング

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本

日々のトレーニングや休息の記録

運営しているクリエイター: だてさんのまなびば📖📚📝

2023/03/08
●睡眠
360分
●トレーニング
プランク
●食事管理
オートファジー(１６時間断食)

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

2023/03/07
●睡眠
240分
●トレーニング
プッシュアップ
●食事管理
オートファジー(１６時間断食)

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

2023/03/05
●睡眠
600分
●トレーニング
プランク
●食事管理
特になし。

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

2023/03/04
●睡眠
420分
●トレーニング
プッシュアップ／skipping rope（なわとび）
●食事管理
特になし。

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

2023/03/02
●睡眠
540分
●トレーニング
プランク
●食事管理
オートファジー（18時間断食）

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

2

2023/03/01
●睡眠
480分
●トレーニング
プッシュアップ
●食事管理
オートファジー（16時間断食）

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

2022/12/12 ●睡眠 360分 ●トレーニングプッシュアップ ●食事管理特になし

2022/12/04
●睡眠
540分
●トレーニング
プッシュアップ
●食事管理
特になし

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

1

2022/11/26
●睡眠
480分
●トレーニング
お休み
●食事管理
２４時間断食

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

2

2022/11/25
●睡眠
60分＋180分＋120分
●トレーニング
お休み
●食事管理
２４時間断食

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

1

2022/11/24
●睡眠
360分
●トレーニング
プランク
●食事管理
２４時間断食

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

2

2022/11/23
●睡眠
120分＋180分
●トレーニング
プッシュアップ
●食事管理
２４時間断食

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

2

2022/11/22
●睡眠
600分
●トレーニング
お休み
●食事管理
特になし

だてさんのまなびば📖📚📝

1年前

1

2022/11/21 ●睡眠 480分 ●トレーニングお休み ●食事管理特になし