体を管理する力

こんにちは。

DATAFITNESSです。

体を管理する力について書きたいと思います。

体の管理とは長期的な身体不良が起きないように

日ごろから生活習慣を整える事を意味します。

生活習慣の中には

・栄養

・休養

・運動

が含まれます。

どれも重要な項目ですが、体の調子を整えるには

栄養の観点がとても重要です。

五大栄養素を基準とし、現在その人が偏っている栄養素を

整える事が大切です。

巷では、糖質制限や○○ダイエットなどのワードが流行りますが、

重要なのはバランスを整える事ですので、偏っている部分を見つけ

それを改善していく方が長期的には重要です。

普段手に取る食材がどんなものか？

一日分を確認する所から始めてみましょう。