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甘いもの、お酒を愛しています。 2年で30kgの減量に成功し、現在もベストな体型を目指…

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甘いもの、お酒を愛しています。 2年で30kgの減量に成功し、現在もベストな体型を目指してライフスタイルを模索中。 私が実践していることや、コツを発信していきます

適応できるかどうか

今日は、昨日とは違う 明日は、今日とは同じでないだろう 目指すべきモノを変えるのではなく、それを手にいれる方法を変える必要がある 今の状態に、今までのやり方を求めていたら苦しくなる こらからには、これからのやり方がある それに適応していく それに適応できないと、先はない 大丈夫、人は適応できるから 私たちが今存在していることが、それを証明している 悲観する必要はない だって新しい未来なのだから

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    • ここは、みんなで生きている地球

      自粛疲れ、家ごもり疲れなどの言葉を聞くたびに悲しくなる 今必死で対応してくださっている方々を軽視していないだろうか。 確かに先が見えにく分、過ごしにくさは少なからずある。 ただしかし、受け止めてないといけないことは、決して他人事ではないこと。 昨日今日ともに過ごした命が明日奪われてしまうかもしれない。 それを守れるの、防げるのは、他ならぬ貴方しかいない。 貴方には、貴方にしか守れないモノがある。 それは決して、他の人が守れないものだ。 失ってからしか気づけない、そ

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      • 家ごもりでやってしまいがちなダイエットにNGな行動

        いきなりですが、パンづくり始めていませんか？ 最近、パンづくりを始める人が多いそうですが、健康でいたい人はやめましょう。 今回の記事は、パンづくりを始めた人や、パンづくりを始めようとと思っている方に、参考になると思います。 本記事の内容 １．量が多すぎる ２．中毒性がある ３．カラダに必要ない栄養 １．量が多すぎる 手作りしたときに、よくあることなんですが、、、できる量が多すぎる問題。 わたしも良く手作りしたりしますが、１回では消費できない量のモノができてしまいます

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        • カンタンに手に入る！健康に気をつけてたい人が積極的に食べたい食品

          健康が気になり始めた人　「家ごもりで同じものばかりだべているなー」「在宅勤務でちょっと体重が増えてきたかも…。」という方に向けて記事を書いています ＊＊もちろんそうでない方にも有益な記事かと。 本記事の目次 １．水は１.５Lを目安に ２．旬の果物を積極的に ３．野菜ファースト ４．発酵食品は名わき役！ ５．魚も実は手軽！？ これからご紹介する食品たちは、実際にわたしも日々食べているものばかりです。 この生活は１年以上していますが、体調も全く問題ないですね。 さらに言えば

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        マガジン

        • ダイエット
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        記事

          ダイエットで成功する方法【失敗する理由はこれしかない】

          ダイエットしたい人「最近、太ってきたからダイエットしようかな。効率的にダイエットするにはどうすればいいんだろう？」 こういった疑問にお答えします。 ☑️本記事の内容 ・１．ダイエットする目的を明確にしよう ・２．ダイエットは食事が全て ・３．ダイエット中に意識するべきこと ・４．ダイエットしてる時に避けるべき人 この記事を書いているわたしは、現在３３歳、男性、１７２cmで６１kgほどです。 BMIは２０．６２で、普通体重です。 ＊＊ちなみに適正体重は６５kgらしいです。

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          ダイエットで成功する方法【失敗する理由はこれしかない】

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