家ごもりでやってしまいがちなダイエットにNGな行動

いきなりですが、パンづくり始めていませんか？
最近、パンづくりを始める人が多いそうですが、健康でいたい人はやめましょう。

今回の記事は、パンづくりを始めた人や、パンづくりを始めようとと思っている方に、参考になると思います。

本記事の内容

１．量が多すぎる
２．中毒性がある
３．カラダに必要ない栄養

１．量が多すぎる

手作りしたときに、よくあることなんですが、、、できる量が多すぎる問題。
わたしも良く手作りしたりしますが、１回では消費できない量のモノができてしまいます。

いっぱいできたら、「冷凍すりゃいいじゃん」って声も聞こえてきますが、いっぱいあるとその分食べてしまうんですよね。
冷凍してても、そういやあの時作ったな。とかまだまだあるから食べてもいいなーって思ってしまいます。
そうすれば、必然的に食べすぎに繋がります。ダイエットをする場合、必要のないモノは持たないようにするのが吉です。

いやいや、このご時勢、なるべく貯めておいた方がいいでしょって反論がありそうですが、、、パン以外でもいろいろあります。個人的には、ナッツとかドライフルーツとか。プロテインなんかもオススメです。

２．中毒性がある

パンって実は中毒性があるんですよ。これは２つの点から。
①　パン（小麦粉）には、また食べたくなるような成分が含まれている
②　パンを食べるという習慣

①　パン（小麦粉）には、また食べたくなるような成分が含まれている
まずは、小麦粉さん。

ザックリ言ってしまうと、小麦粉さんってまた食べたくなるんですよ、人にとって。ほら、よく思い出してみてください。
小麦粉からできているモノって、また食べたいって思う食べ物多くないですか？
パン、うどん、ラーメン、洋菓子など、挙げればキリがないほどです。
こういった食べ物って、昨日も食べたのに、また今日も食べたいとか思ったこと１度や２度ではないはずです。
それは、小麦粉さんの仕業です。
なので、可能な限り小麦粉さんからは距離をとることをオススメします。
どうしても！という方は、全粒粉のモノを選ぶようにしてください。

②　パンを食べるという習慣
パンってどういう時に食べることが多いですか？
朝食で食べるかた多いんじゃないでしょうか。
一度、パンを朝食に食べるという習慣を作ってしまうと、パンづくりをしなくなった後も、どうしてもパンを欲してしまいます。
そうなると、市販のパンを買ったりするようになってしまいますね。
一度、習慣化してしまったとこを止めるには、かなりのエネルギーが必要です。
どうせなら、そんなエネルギーを使わないにこしたことはないので、習慣化しない・させないようにしましょう。

３．カラダに必要ない栄養

パンに含まれている、有益な栄養素って何があるかすぐに思いつきますか？
それってパンからじゃないと取れないものですかね。

そんなことないですね。なんとなくお手軽だからって理由で選びがちです。

パンを食べるぐらいなら、白米。白米を食べるぐらいなら、玄米。
うどんを食べるなら、蕎麦を。

といった感じで、今日はパンがかなり悪者になってしまいましたが、
わたしもパンは好きですし、たまに食べるにはいいんじゃないかと思っています。
ただ日常的になると、あんまり良くないよってことを知ってもらうために、今日はこんな記事を書いてみました。

「家にいる時間が多いし、普段やってみないことやってみようかな」「子どもと一緒に楽しくできることないかなー」って方は、他にもできることいっぱいあるので、メディアで流れている情報に惑わされずに、ぜひ自分の未来のために時間を使ってみてください。

Stay Home, Stay Safe！