脳のごみを取り払おう

「頭の中がモヤモヤし、勉強や仕事にスッキリしない気持ちで取り組んでいませんか？」
「自分は集中力がないと感じることはありませんか？」
もしかしたら、頭の中にごみが溜まっているのかもしれません。

こんにちは、笑輝です。

今日は、「頭がモヤモヤして集中できない」を無くす方法を紹介していきたいと思います。

参考にしたのは、『「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!』です。

「感情的な脳はゴリらレベル」
「恐怖心は娯楽」
「ゴールと関係のないものはごみ」
・・・

などなど、痛快な言葉で、楽しく学べる読める本になっているので、
気になる方はぜひ手に取ってみてください。

ではさっそく、脳のごみを取り除く方法を紹介していきます。

感情に支配されるな

まず、最も大切なことを説明します。
それは、感情こそが一番のごみだということです。

私たちの中では、日々色んな感情が芽生えます。
嬉しいこと・悲しいこと・イライラすること…

しかし、これらは必要のないものだと本書には書かれています。

なぜなら、自分が本当にしたい仕事や勉強をするときに、集中を妨げるからです。

感情に振り回されて、やりたいこと・やるべきことが疎かになったら人生がもったいないですよね。

そうならないためにも、感情に支配されない脳を作り上げることが大切になります。

ゴール以外はごみ

では、どうすればそんな脳が作れるのでしょうか？

それは、自分が達成したい目標やゴールを持つことです。
そして、それ以外は全て捨てるのです。

このゴールを持つことだけが、無駄な感情を排除し、やりたいことに集中する脳の環境を作り出します。

これは、ちょっとしたことでも大丈夫です。
例えば、
「金曜日の夜に友人と飲みに行きたいから、17時までに報告書を完成させる」
こんなことでもいいのです。
そして、このゴールを設定したのなら、どんなに体がだるくても、それをやり抜くのです。

「ゴールを決める➡それを達成することだけ考えて行動する」
この一連の流れが、脳と無駄な感情を切り離す唯一の方法なのです。

恐怖心は○○

最後に「恐怖心」との向き合い方について紹介します。

結論からお伝えすると、
「恐怖心は娯楽」であると本書に書かれています。

なぜ恐怖が娯楽といえるのかというと、
昔、人類が恐怖を感じるときというのは、「死ぬ可能性」があったからです。

「大型の動物に襲われるかもしれない」
「食べるものがなくなって飢餓状態になるかもしれない」

そんなときに、恐怖を感じるようになっていました。
しかし、今現在はというと、「死ぬ可能性」は限りなく0です。

つまり、現代において恐怖心は本来の意味を失っており、
そのため娯楽といえるのです。

といっても、
チャレンジすることは怖いですし、失敗することも怖いですよね。

そんな時は、ゴールのことだけ考えて、行動し続けてください。
恐怖を感じないくらい行動することが恐怖心を克服する秘訣です。

まとめ

今日は、「脳のごみを取り払おう」ということで、

「感情を排除すること」
「ゴールを決めること」
「恐怖心は娯楽」

ということを紹介してきました。

私も集中できずモヤモヤすることがよくあります。
そんなとき、これからは「しっかりと明確なゴールを決めて、それだけ考えて行動しよう！」
と自分に言い聞かせて取り組むようにしようと思います。

みなさんも、やりたいことを実現できるように、
脳のごみを捨ててみてはいかがでしょうか？

今日も読んでいただきありがとうございます。