2023年5月30日レコーディング「キッチンに立て！」

2023年5月30日レコーディング「キッチンに立て！」

レコーディング

間食
玄米ブラン 豆乳フルグラ
食事
ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁
焼うどん 塩昆布キャベツ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット

帰ってきて一呼吸。
一呼吸のつもりでどっかりと座る。
そうなると何もする気が起きません。
こんな時、最近はいつもお菓子をバクバクと食べてしまっていました。

でも、お菓子はカロリーの割にいくらでも入る代物。
これではいけない。
せめて腹に残るものを、とキッチンに立ちます。
うどんを皿に乗せてレンチン。
フライパンを温めてうどんをのせる。
作り置きしておいた野菜炒めと合わせて炒める。
ダシとお湯を回しかけ、水分を飛ばす。
醤油と酒で味を整える。
最後に鰹節をかけて焼うどんの完成。
腰が重くて立てない時でも、作り始めるとあっという間にできちゃいます。

焼うどんはシンプルな味付け。
だから連続で食べても飽きません。
しかもきちんとお腹に残るし。

毎日面倒がらずに台所に立てられれば無駄食いも控えられるのになぁ。
そんなことを考えながら焼きうどんをすするのでした。